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早上鍛煉是一種好習慣嗎
早上鍛煉有助于喚醒身體各部分機能，但要注意不要空腹鍛煉和運動強度不要過大。...
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在家怎么進行有氧運動
在家里可以通過一些力量練習，如瑜伽、柔力球等練習可以提升運動強度，滿足有氧運動的要求。...
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怎么應對骨質疏松
應對骨質疏松要做到1.進行適當的體育鍛煉2.藥物補充鈣質3.多吃富含鈣質的食物。...
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早上游泳好嗎
不管在什么時間段游泳，都對人體健康產生非常有利。早上游泳雖然可以一定程度喚醒人體機能，但如果工作緊張早上時間不充裕，也可以選擇在其他時間段進行游泳鍛煉。...
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霧霾天如何健康運動
霧霾天建議盡量少參加戶外活動，若必須進行戶外活動，建議運動強度不要大，可在室內進行運動，比如室內場館羽毛球籃球等，或室內場館跑步，也可在家鍛煉。...
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夏季運動出汗多 為何補水后越喝越渴
夏天運動后由于大量出汗引起人體缺水又補充水，導致血漿滲透壓下降，所以越喝越想喝，應在大量出汗后補充淡鹽水，緩解口渴癥狀。...
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跳繩久了會耳鳴怎么辦
運動后耳鳴是神經系統出現的問題，可能由于強度大的運動使血液回不到心臟，引起暫時性的聽覺障礙，也可能本身有聽覺系統的疾病，平時沒問題一旦運動就會有耳鳴現象。...
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痛風患者如何正確運動
通風患者運動時需注意控制出汗量，避免無氧運動，因為無氧運動時體內由于無氧代謝產生的酸性物質會使血液中尿酸濃度增加，增大痛風發病率。...
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晚上九點以后戶外運動好嗎
晚上九點后運動需注意安全，不要影響睡眠和第二天正常體力活動，建議在飯后半小時或睡前一個半小時左右時間段運動三十到六十分鐘。...
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晚上運動好嗎
晚上運動相對光線暗不安全，但白領白天上班晚上可以選擇運動，但需注意晚上運動要在晚飯后至少半小時以上才可，也要在睡覺前一個半小時左右結束。...
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專家： 熊苗
發布：2015-03-20
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專家： 李清朗
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專家： 儲真真
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專家： 李清朗
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