太極拳養生是我們都非常了解的，生活中經常看到許多人在廣場上練習太極拳，一招一式柔中帶剛，經常練習太極拳對我們的臟腑以及神經系統都是非常有好處的。下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
練習太極拳能有效養生長壽
一、練習太極拳主張的是“以意導氣，以氣運身”，強調全身心的放松，而且要“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動。
形成剛柔相濟，快慢有節、蓄發互變，以內勁為統馭的獨特拳法，從而有利于經絡的疏通。經絡不通，就有不健康的地方，行動不利索、血液不暢通，有可能引發心腦血管疾病。
二、太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動和虛實轉換會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。
這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，疏通經絡，激發經內氣，加強維持并聯系各組織器官的生理功能，使其處于協調有序狀態。
三、太極拳全身性的輕慢松柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利于脈氣在全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行，有助于經絡暢通透達，使氣血充盈全身，濡養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗御病邪和自我修復能力。
四、太極拳不僅強調肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結合，而且它還有利于心態平衡。
所以練習太極拳是一條非常可靠的健康之路。只要你每天堅持練拳，它就可以使你持久地保持身心健康。
五、太極拳重視人體下盤功力訓練，人利于氣血下行，調整人體上盛下衰狀態。“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮，出現血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發涼、食滯便秘等癥狀。
太極拳的養生作用
太極拳陶冶性情，放松身心
習練武當太極拳，能夠在時光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個性。由于武當太極拳多主“柔”，兼及剛，在習練運動風格和應用中主張“柔化剛發、慢勁快打”。
導致了急躁個性的練習者，逐漸在拳功的“約束下，歇去火性，變得“含蓄”了許多;性情柔軟的練習者，逐漸在拳功的“約束”下，不知覺中改造個性，培置了陽剛之氣質，變得“干練”了不少。
不同的太極拳具有不同的特點，進行太極拳的學習的時候也可以達到不同的養生作用，武當太極的好處有哪些好處呢?
武當太極拳能夠自然的自我調節，能夠給你帶來快樂，并且還能有健身的效果，何樂而不為呢。
改善神經系統
神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。
太極拳用意念和呼吸動作相結合，促進大腦神經細胞功能更完善，保持神經系統興奮和抑制協調。
通過練習打太極拳可以幫助我們很好的放松身心，堅持練習太極拳還具有很好的治病功效，希望大家堅持練習哦。
