太極拳的養生作用有很多，生活中我們可以經常練習太極拳，對自己的身體健康是非常有幫助的，而且練習太極拳講究心境，所以也有利心理的健康。下面就讓我們一起隨著太極拳教學來了解一下吧!
太極拳常見的養生功效
防治內分泌失調，延年益壽
生活中通過練習太極拳能幫助我們疏通全身筋骨，久而久之就會發現身體的各個機能都得到的一定的改善。
傳統太極拳動作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調理內分泌失調。練習中，全身經絡和微循環在放松運動中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。
女性保持窈窕的身材和不老的容顏，關鍵的就是內分泌，練習太極拳能提高新陳代謝，促進血液循環，這能讓女性氣質提高的同時，還能健康長壽。
調動五臟之氣，按摩內臟
“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調動起來，能起到一種按摩內臟的效果，對于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。
和順脾胃，改善皮膚光譯
對我們的愛美女性而言，通過打太極拳還可以有效的增強我們的身體機能，幫助我們延緩衰老等。
“金剛三大對”能加強內臟蠕動，對腸胃等內臟器官進行自我按摩.使脾胃升降和順，增強吸收功能.讓肌肉細密，皮膚自然細服且富有光澤。
太極拳的健身機理
太極拳的運動特點柔和緩慢，符合生理運動規律，通過練習太極拳能提高生理機能，增強身體抵抗力。
練習太極拳如何養生
一、練習太極拳主張的是“以意導氣，以氣運身”，強調全身心的放松，而且要“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動。
形成剛柔相濟，快慢有節、蓄發互變，以內勁為統馭的獨特拳法，從而有利于經絡的疏通。經絡不通，就有不健康的地方，行動不利索、血液不暢通，有可能引發心腦血管疾病。
二、太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動和虛實轉換會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。
這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，疏通經絡，激發經內氣，加強維持并聯系各組織器官的生理功能，使其處于協調有序狀態。
三、太極拳全身性的輕慢松柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利于脈氣在全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行，有助于經絡暢通透達，使氣血充盈全身，濡養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗御病邪和自我修復能力。
四、太極拳不僅強調肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結合，而且它還有利于心態平衡。
所以練習太極拳是一條非常可靠的健康之路。只要你每天堅持練拳，它就可以使你持久地保持身心健康。
五、太極拳重視人體下盤功力訓練，人利于氣血下行，調整人體上盛下衰狀態。“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮，出現血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發涼、食滯便秘等癥狀。
