對于很多人而言，痛苦的事情莫過于拍照了，抬起頭時(shí)顯得臉大，而一旦微微頷首，脖子下的脂肪就在下巴下方形成了一圈肉，構(gòu)成了“雙下巴”，此時(shí)如果再面帶微笑，你就是一尊活脫脫的彌勒佛，就算是面無表情，看起來也像是一只沒脖子的癩蛤蟆。

　　這就是雙下巴者難以言表的痛苦，要是因?yàn)轶w態(tài)豐腴，有雙下巴倒也在情理之中，可很多體中正常的人，卻也被雙下巴困擾，這到底是為什么呢?下面就為大家總結(jié)一番，到底是哪些原因?qū)е铝穗p下巴的出現(xiàn)。

　　肥胖

　　肥胖是造成雙下巴的重要原因，幾乎每一個(gè)胖子的頸部都堆積著大量脂肪，而雙下巴正是由這些脂肪構(gòu)成。

　　年齡

　　一般中老年人出現(xiàn)雙下巴的可能更大，因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長，皮膚會因老化而日漸松弛，當(dāng)脖子上的皮膚松弛后，在重力的作用下會出現(xiàn)下垂，終形成雙下巴。

　　臉型

　　在眾多臉型中，圓臉是容易長雙下巴的一種臉型，這是基因決定的。因此，圓臉的朋友更需對雙下巴提高警惕。

　　坐姿不當(dāng)

　　雙下巴的出現(xiàn)和坐姿也有很大的關(guān)聯(lián)，如果平時(shí)坐姿懶散，喜歡癱坐著，這會造成脂肪堆積在脖子周圍，形成雙下巴。這也是為什么很多不胖的人卻胖脖子的重要原因。

　　咀嚼次數(shù)少

　　很多人吃飯時(shí)狼吞虎咽，缺少咀嚼，這不但會對腸胃造成危害，臉頰、下巴處因?yàn)槿鄙佟斑\(yùn)動”而出現(xiàn)下垂。

　　知道了這些原因之后，又該如何有效去除雙下巴呢?下面為大家總結(jié)一些有效地方式。

　　運(yùn)動

　　每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉，增加體內(nèi)的脂肪代謝，當(dāng)身體是脂肪減少，肌肉得到有效鍛煉后，雙下巴的問題自然迎刃而解，但要注意的是，面部、頸部肌肉很難被有效刺激，因此好選擇游泳等全身運(yùn)動，仍每一處的肌肉都能得到有效鍛煉。

　　坐姿調(diào)整

　　避免慵懶的癱坐，養(yǎng)成筆直坐立的習(xí)慣，這不但能避免脂肪在脖頸處堆積，還能讓脖子、下巴等各處肌肉保持收緊，避免雙下巴的出現(xiàn)。

　　針對練習(xí)

　　可以通過針對性的練習(xí)，有效地消除雙下巴。咀嚼口香糖、抬頭、下巴夾球、鍛煉頸闊肌都有很好地效果。

　　按摩

　　對頸部進(jìn)行針對性按摩，也是消除雙下巴的重要方式。

　　被雙下巴困擾的朋友，這些調(diào)理方式一定要試一試。

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