現(xiàn)在很多人都是低頭族，睡在床上玩手機(jī)，對(duì)于這類人群來(lái)說雙下巴不可避免的出現(xiàn)了，那么雙下巴應(yīng)該怎么去掉呢?其實(shí)中醫(yī)按摩去雙下巴的效果很不錯(cuò)的哦。下面就跟小編一起來(lái)了解一下如何去雙下巴吧!

　　中醫(yī)按摩去雙下巴，我們可以可以試下這類的按摩手法的，幫助我們很好的避免脂肪的堆積。

　　按摩可去雙下巴

　　步驟一：先從捏拿、按摩開始

　　若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方;用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

　　步驟二：將脂肪往上壓

　　可手將脂肪夾起來(lái)，往兩旁的位置移動(dòng);左右各3次。

　　步驟三：用手背將贅肉往上推擠

　　兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠，重復(fù)25-30次，可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。

　　步驟四：特別部位刺激

　　利用雙手的大拇指做重點(diǎn)部位的按壓;耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓。可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。

　　消除雙下巴妙招

　　抬頭式

　　平躺在床上,脖子靠近床的邊緣,讓頭輕輕騰空在床側(cè),利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。維持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘,注意不要讓頭用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一開始的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來(lái)休息一下,以免頭暈。

　　壓舌式

　　正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,頭向后微仰,眼睛直視天花,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個(gè)姿勢(shì),然后下巴盡量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時(shí)你應(yīng)該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復(fù)原位。重復(fù)做20次。

　　怎么預(yù)防雙下巴的出現(xiàn)

　　舌頭四步操

　　1、把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達(dá)喉嚨的部位;。