普遍認為人的心臟位于身體的左側，采用左側的睡姿，時間一長便會壓迫到心臟，影響到血液回流，對心臟會造成壓迫感，是不利于中老年人健康的。但左側睡也有左側睡的好處，通過左側睡姿能加速身體內的代謝廢物處理，脂肪蛋白質則能更有效地進入到身體的組織內部，提升淋巴系統的作用，增強機體的免疫功能。且左側睡姿對脾胃功能的調理也有好處，受到重力的影響，左側睡姿能讓血液更快的流動到脾胃里面，幫助脾胃更好的過濾雜質。只要身體健康，心臟沒有毛病的中老年人，完全可以采用左側睡的方法。
右側睡的主要好處就在于不會壓迫到心臟，對心臟有一定的保護作用。可以說左側臥和右側臥，都存在自身的優勢和缺點，并不存在往哪邊睡更好的說法。建議年過50的中老年人，平時要采取左側右側交替睡的方法。嘗試不同的側臥姿勢，能夠鍛煉左右大腦功能，并對身體的不同部位帶來不同的養生效果，也能規避掉因為長時間保持一個側臥姿勢所帶來的肢體壓迫和麻木感。
總結一下，側臥睡姿有利于預防老年癡呆，也會給身體帶來其他的一些好處。只要身體健康的人，無論采用左側睡姿還是右側睡姿都可以，問題在于不要長時間地保持一種姿勢。
