在平時(shí)我們常常會(huì)聽(tīng)說(shuō)，因?yàn)樾呐K長(zhǎng)在左邊，因此不能向左側(cè)睡，這樣會(huì)壓迫心臟，對(duì)于這種說(shuō)法，很多人都是深信不疑，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)好像頭頭是道，但是到底正確嗎?睡覺(jué)到底是向左好還是向右好?下面我們一起來(lái)了解一下。
根據(jù)研究，人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，大概平均要翻身二十次左右，也就是說(shuō)一個(gè)睡姿并不是維持一整夜的，我們聽(tīng)到的左側(cè)睡壓迫心臟，俯臥會(huì)壓迫胸部等等，這些都是傳言，因?yàn)椋⒉粫?huì)有人保持一個(gè)睡姿一晚上都不改變。
說(shuō)左側(cè)說(shuō)壓迫心臟，其實(shí)只是針對(duì)小部分有心臟問(wèn)題的人們，對(duì)于普通人，無(wú)論是左側(cè)睡還是右側(cè)睡，都不會(huì)出現(xiàn)壓迫心臟的情況出現(xiàn)。因?yàn)樗税研呐K壓出問(wèn)題的，從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)。
也就是說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)向左或者向右都并不是一成不變的，很多人在夜晚翻身往往就會(huì)改變睡姿，但是，睡姿同樣對(duì)人的身體健康十分重要，在平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候，我們到底該采用什么樣的睡姿呢?不同的睡姿都有什么不一樣的好處。
不同的睡姿有何優(yōu)缺點(diǎn)
1、仰臥
據(jù)了解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫(yī)生推薦的佳大眾睡姿。
優(yōu)點(diǎn)：不壓迫身體臟腑器官。
缺點(diǎn)：容易導(dǎo)致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應(yīng)人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2、俯臥
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺(jué)。
優(yōu)點(diǎn)：醫(yī)生指出，采用這種睡姿的人睡覺(jué)時(shí)會(huì)感到安全，也有助于口腔異物的排出;同時(shí)對(duì)腰椎有毛病的人有好處。
缺點(diǎn)：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3、左側(cè)臥
醫(yī)生認(rèn)為，這種睡姿容易讓人在睡覺(jué)時(shí)翻來(lái)覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。而且，由于人體心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
優(yōu)點(diǎn)：輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。
缺點(diǎn)：壓迫心臟、胃部，尤其對(duì)于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥。
4、右側(cè)臥
有25%的人在睡覺(jué)時(shí)會(huì)朝向右側(cè)。
優(yōu)點(diǎn)：不會(huì)壓迫心臟，睡眠有穩(wěn)定感。
缺點(diǎn)：影響右側(cè)肺部運(yùn)動(dòng)，不適合肺氣腫的患者。
