其次是容易身體疲勞頭暈眼發(fā)黑，正常情況下，血液里的血紅蛋白數(shù)值正常，就可以增加血容量為身體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且，細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)足夠，身體抗疲勞能力也會(huì)得到加強(qiáng)。至少人們?cè)谝惶旃ぷ?個(gè)小時(shí)的情況下，只要不是腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的人，雖然會(huì)感覺(jué)到身體累，也能承受得住。
當(dāng)血紅蛋白的濃度比較低的時(shí)候，血液也會(huì)變稀少，這個(gè)時(shí)候給身體各個(gè)器官提供的養(yǎng)分就更少了，所以身體經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到很疲勞。身體太累的時(shí)候，還會(huì)感覺(jué)到很難受，眼睛也會(huì)受到影響，晚上下班回家之后就會(huì)累的不想動(dòng)彈。
接下來(lái)是手和腳溫度低，眾所周知人體是溫?zé)岬模翰煌５牧鲃?dòng)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能把熱量帶到身體各個(gè)地方。還有，手和腳是人體不容易運(yùn)輸血液的部位，當(dāng)體內(nèi)血容量不夠，就會(huì)發(fā)現(xiàn)手腳的溫度很低，而且還很怕冷。就算是在夏天晚上吹小的風(fēng)，不蓋薄被子，半夜就會(huì)被凍醒，所以出現(xiàn)這樣的癥狀時(shí)要考慮是貧血了。
后是月經(jīng)量少，顏色粉紅色，質(zhì)地稀的像水一樣，貧血的人群中女性占的比列很大，而女性貧血明顯的表現(xiàn)就是月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)量不僅少，還會(huì)提前7天來(lái)月經(jīng)，尤其是經(jīng)血的顏色變淡了，從暗紅色變成粉紅色，經(jīng)血也從黏稠的質(zhì)地變得很稀。還有，貧血的人，不管是男的還是女的，都會(huì)對(duì)親熱失去興趣。
1、多吃豬肝、動(dòng)物肝臟、瘦肉等肉制品，豬肝中富含鐵元素可以幫助貧血患者恢復(fù)和預(yù)防貧血。豬肝中含有大量的鐵，對(duì)于貧血和缺血的人，適量吃肝就有些作用。但是豬的肝臟中也含有大量的膽固醇，因此現(xiàn)在的年輕人相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類(lèi)來(lái)預(yù)防貧血也是不錯(cuò)的選擇。
2、可適當(dāng)吃些蓮藕，蓮藕具有止血化瘀等作用，適當(dāng)喝蓮藕湯對(duì)身體也是好處很多的。蓮藕在生活中也很常見(jiàn)，生吃熟吃都不錯(cuò)。具有清熱涼血、止血化瘀的作用。尤其是女性，平時(shí)適量食用蓮藕湯。但是要注意的是宮寒，經(jīng)期時(shí)不建議食用蓮藕，以免加重痛經(jīng)。
3、女性可適當(dāng)吃些桂圓，桂圓有益氣補(bǔ)血的功能。補(bǔ)血的食物怎么能少了桂圓，產(chǎn)后的婦女一般家家都備有。做法是桂圓和大棗煮粥，桂圓紅糖水等。
結(jié)語(yǔ)：貧血對(duì)身體的危害是比較大的，尤其是女性朋友。經(jīng)常貧血可以從三個(gè)方面入手，分別是藥物治療、飲食調(diào)整、日常護(hù)理等等。貧血的癥狀主要就是頭暈、臉色不好、經(jīng)常發(fā)暈，經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象就要警惕是貧血在搞鬼了。
