緩解痘痘
酸奶對(duì)于痤瘡也有很好的效果，當(dāng)我們的體內(nèi)有很多毒素的時(shí)候，皮膚就會(huì)比較差，長(zhǎng)出大量的痘痘。喝點(diǎn)酸奶可以讓體內(nèi)的毒素快速的被排出來(lái)，從而減輕痘痘問(wèn)題。你還可以用酸奶來(lái)做面膜，直接涂抹在臉上，可以幫助補(bǔ)水保濕。
防輻射
酸奶里面的維生素E含量豐富，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的補(bǔ)充一些維生素E，能夠起到防輻射的作用。假如平時(shí)總是需要面對(duì)電腦或者是手機(jī)，那么不妨多吃點(diǎn)酸奶。但是酸奶每次吃的時(shí)候要注意量，少量多詞，以免會(huì)造成腸胃不適的情況。
防乳腺癌
每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。
想喝水果酸奶自己加
現(xiàn)在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺(jué)得水果酸奶更好喝而且營(yíng)養(yǎng)更加豐富。其實(shí)水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過(guò)加工的，營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話(huà)可以買(mǎi)原味酸奶自己添加水果。
只能冷藏不能加熱
在超市購(gòu)買(mǎi)酸奶的時(shí)候，我們都知道是放在冰柜里面的，什么樣的東西會(huì)保存在冰柜里面呢?自然是需要低溫儲(chǔ)存的東西了。酸奶中的活性菌只能在低溫中生存，如果在常溫環(huán)境，甚至是加熱之后，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)就所剩無(wú)幾了。
很多人老年人以及腸胃不好的人都會(huì)喜歡吃熱的東西，其實(shí)熱的食物不能讓你的腸胃更加健康，只是很多人心理上以為熱的食物好而已。通過(guò)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，常吃過(guò)熱的食物可以引發(fā)食道癌，希望大家要注意。
如果真的覺(jué)得酸奶有點(diǎn)冰，那么從冰箱拿出來(lái)之后可以放置幾分鐘再喝，不要立即喝。酸奶雖然喝起來(lái)是涼的，但是其實(shí)是牛奶制品，并不是寒性的東西。大家不要以為吃起來(lái)冰就是涼性的，熱性還是涼性是看食物，不是看溫度的。
喝酸奶并不是老少皆宜
酸奶具有比較強(qiáng)大的助消化功效，也就是說(shuō)可以幫助我們的腸道蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的人群來(lái)說(shuō)是很棒的一個(gè)效果，但是對(duì)于老人和孩子卻不是。
因?yàn)槔先撕秃⒆拥哪c胃都是比較弱的，吃了酸奶之后可能就會(huì)導(dǎo)致拉肚子，所以說(shuō)酸奶并不是所有人都適合喝的，老人和孩子就要謹(jǐn)慎。
另外酸奶里面都是有糖分的，而且糖的含量還不低，所以有糖尿病已經(jīng)膽囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止對(duì)病情產(chǎn)生一些影響。
總結(jié)：酸奶的好處已經(jīng)給大家介紹了，如果你平時(shí)不愛(ài)喝酸奶，那么看在它營(yíng)養(yǎng)這么高的份上，以后也應(yīng)該常喝一些哦!酸奶并不是喝的越多越好的，每天喝一小杯就足夠了，如果覺(jué)得味道太單調(diào)，你還可以自己在里面放一些水果。
