長期壓力過大會直接導致腸道生理功能異常，如促進或者減慢腸蠕動速度、促使胃酸分泌過多等，從而產生胃脹感。
4、作息不規律
晚上睡不著，白天醒不來，不利于人們按時按量用餐，繼而導致饑一頓，飽一頓，因為腸蠕動異常、胃腸負擔過重而出現胃脹疼的情況。
對于胃脹氣，以下通胃氣方法比較好
1、補充水分
對于胃脹氣程度較輕的患者，建議適量增加熱水的攝入，以促進胃腸道蠕動，促進食物消化和吸收，從而得到通胃氣的效果。
2、適當運動
胃脹氣時，不適合坐著玩手機或者躺著看電視、睡覺等，應該適當進行散步、簡單的體操等運動，這樣有助于活動身體，增加胃腸道蠕動，排出脹氣。
3、改善不良習慣
胃脹氣期間，建議嚴格遵照醫囑養成規律、健康飲食的好習慣，切忌暴飲暴食、進食難以消化的食物，從而控制胃脹氣的源頭。
4、酌情使用促動力藥物
而對于胃脹氣程度較重的患者，則可以酌情考慮使用西沙必利、莫沙必利、伊托必利或者多潘立酮等藥物來促進胃腸道蠕動，治療胃脹氣。
當然，以上是針對癥狀而言，如果去醫院檢查發現總是胃脹氣和胃炎、胃神經癥、消化不良、消化性潰瘍、胃石癥，甚至胃癌等疾病有關，還應該針對病因進行相應的治療。
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