胃脹氣這個情況可以說是生活中很常見的情況，它雖然不是什么嚴重的疾病，但是也會讓大家感覺非常難受，有胃脹氣要怎么調理?導致胃脹氣的原因有很多，有飲食問題，也有不良的生活習慣，一些食物能輔助調理胃脹氣，吃什么食物好?
1、攝入容易消化的食物
有胃脹氣的人生活中要多吃容易消化的食物，食物能否被消化，與胃部的健康有一定的關系。如果大家總是吃過于粗糙和難以消化的食物，在胃部堆積的時間就會變長，然后出現很多氣體，此時患者就會有胃脹氣，大家要多吃有營養和容易消化的食物。
2、對胃病展開治療
有胃脹氣的人要針對病因治療，很多疾病在發展的過程中都會有胃脹氣的情況，如果治療不及時，也會伴隨著胃脹氣和惡心嘔吐的癥狀，患者可以針對病情治療，合理的服用藥物能讓胃部保持在健康大的狀態中，這樣胃脹氣的癥狀會減輕。
3、吃飯速度放慢
胃脹氣患者在吃飯時要放慢速度，細嚼慢咽能減輕消化負擔，還可以避免攝入更多的空氣。還有很多人在吃飯時的方法不正確，吃東西過快，吃了吃太飽會增加消化壓力，也會讓胃脹氣癥狀更加明顯，所以胃脹氣的人要控制吃飯的速度。
4、控制情緒
要避免胃脹氣明顯，在調理的過程中要穩定控制個人情緒，因為負面情緒也會讓腸胃功能下降。很多人之所以食欲不振，胃部飽脹感明顯和長時間壓力大影響個人情緒有關，在負面情緒產生之后身體不斷受刺激，胃部的正常運作無法保持，血液循環受阻，可能會降低胃部功能，同樣也會引發胃脹氣。
5、飯后適當活動
要緩解胃脹氣的人吃完飯之后應該適當活動，不要馬上就去睡覺或者躺著不動，通過適當的活動能夠讓腸胃蠕動能力提高，蠕動速度加快的時候消化能力也增強，胃部的氣體排出，防止脹氣表現明顯。很多人忽略了合理鍛煉的重要性，長時間缺乏運動，可能胃部動力不足的情況下也會有脹氣的表現。
胃脹氣的原因
喝水太少
在平時如每天攝入的水太少，或是沒有養成良好的喝水習慣，那么身體處于缺水的狀態，吃點東西就容易感覺到胃脹氣，感覺到不舒服，嚴重的還可能會出現便秘等，甚至還有誘發結腸癌的風險。
吃的太油膩
如果平時吃的過于油膩，攝入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，呢么腸道的菌群容易出現失調這種狀況，有益菌的存活率會下降，此時胃脹氣就可能會出現了。
飲食不規律
