腸胃的健康也關系到身體的健康，現在很多人都有胃脹氣的情況，它會讓我們的胃部感覺到不適，也會影響到進食，有胃脹氣要如何調理?想要徹底改善胃脹氣，大家要知道引起胃脹氣的原因，一些食物能促進食物消化，吃什么好?
第1種方法嚼米湯，如果大家能適當吃些米湯以及大麥粥，對于緩解胃脹氣有一定的效果，它可以促進腸胃排氣，具體的作用就是將大米煮沸后，然后 長時間的慢燉，之后將其進行過濾，每天飲用幾次就能緩解胃脹氣。
第2種方法，薄荷茶，薄荷茶不但能接觸油膩，還可以改善胃脹氣，減少胃酸過多的情況，如果大家有胃部不適的癥狀，可以適當的飲用薄荷茶，薄荷茶除了能改善胃脹氣，還可以疏散風熱，能促進汗腺分泌，增加散熱，預防中暑癥狀。
第3種方法，吃水果，生活中很多水果能改善胃脹氣，大家要常吃金桔，鮮桂圓，櫻桃等，這些水果中的物質，可以健脾益氣溫中養胃，對于因為肺部衰弱導致的食物囤積氣體的滯留，也有一定的改善效果。
第4種方法，喝蜂蜜水，蜂蜜中有蔗糖酶，是蜂蜜中重要的酶，蜂蜜中的蔗糖轉化酶可以促進胃內消化酶的分泌，可以很快的緩解胃脹氣打嗝的問題。
胃脹氣的原因
喝水太少
在平時如每天攝入的水太少，或是沒有養成良好的喝水習慣，那么身體處于缺水的狀態，吃點東西就容易感覺到胃脹氣，感覺到不舒服，嚴重的還可能會出現便秘等，甚至還有誘發結腸癌的風險。
吃的太油膩
如果平時吃的過于油膩，攝入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，呢么腸道的菌群容易出現失調這種狀況，有益菌的存活率會下降，此時胃脹氣就可能會出現了。
飲食不規律
現代人很多平時比較忙，早餐根本就沒有時間吃，而到了晚上則可能會大吃一頓，這種饑一頓飽一頓的狀態，時間長對胃腸道的傷害不小，容易造成過多的氣體進入到胃腸道，從而造成胃脹氣出現。
飲食不衛生
病從口入，當我們所吃的食物并不衛生的情況下，那么很容易攝入不少細菌、病菌等，進而會產生一些毒素，尤其是經常在外面吃飯的人，更容易出現胃脹氣。
吃飯太快
