1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　如果經(jīng)常有脹氣的癥狀，建議大家先調(diào)整一下自己的飲食，少吃容易引起脹氣的食物，比如牛奶、甘藍(lán)等，多吃一些容易消化的食物，比如豆芽、黃瓜、土豆等。吃飯的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，減少脹氣出現(xiàn)的幾率。

　　2、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)新陳代謝，如果出現(xiàn)脹氣的癥狀，可以先來回走一走，腸胃蠕動(dòng)加快了，氣體也會(huì)很快被排出去，不適癥狀也可以得到緩解。

　　3、給肚子施壓

　　如果出現(xiàn)脹氣的癥狀，可以坐在椅子上，雙手抱腿，之后將雙膝貼近胸部，這樣做可以腹部施加壓力，從而幫助氣體排出。

　　4、可以服用藥物緩解

　　如果脹氣的癥狀十分嚴(yán)重，無法改善，也可以服用藥物來緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用健胃消食片，增強(qiáng)胃動(dòng)力，從而緩解胃部不適。如果是因?yàn)槟c胃疾病導(dǎo)致了脹氣，也建議及時(shí)治療腸胃疾病，減少脹氣出現(xiàn)的幾率。

　　結(jié)語：脹氣時(shí)我們會(huì)感覺到身體會(huì)很不舒服，此時(shí)可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以對(duì)腹部施壓，幫助氣體排出。建議大家平時(shí)要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些容易消化的食物，吃飯時(shí)也要注意速度，細(xì)嚼慢咽才能有助于身體對(duì)于食物的消化和吸收。

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