4.盡管人體本身具有一定的防御外界的病原體，如一定量的溶菌酶在口腔，胃汁含有大量的胃酸，等都可以殺死致病細菌的食物進入消化道，但腸道病原菌可以使用“贏”，或“決定“引起腸道感染。
5.夏季和秋季，蒼蠅和蟑螂繁殖，可以攜帶病原體傳播疾病。
1、洋蔥
夏季細菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導致腹瀉，所以，平時要經常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，好同時搭配洋蔥食用。
2、茶葉
茶葉富含鞣酸，有殺菌止瀉作用，所以，夏季可以經常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉很好。
3、糯米大棗粥
糯米性溫，也是暖脾止瀉主要食物，可以經常喝些糯米大棗粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根據脾胃情況適當掌握搭配比例。另外，高粱米也性溫，也是暖脾止瀉很好食物，也可適當熬粥。
4、酸奶
腹瀉，和腸道菌群失調有密切關系，所以，夏季經常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預防腹瀉。當然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補充。
5、醋
醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要“醋意大發”，多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
6、生姜紅糖水
夏季吃涼比較多，特別平時脾胃虛寒的，容易寒涼腹瀉。所以，可以早晨喝點生姜紅糖水，暖脾止瀉好。但女性經期不要喝紅糖，活血，增加經血流失。
結語：上文已經為大家介紹了夏季腹瀉怎么改善，不管是什么原因導致的腹瀉，大家都需要調理好自己的飲食，注意飲食衛生，不能吃刺激性或是生冷食物，平時可以經常喝粥。
