4、進食不規(guī)律
相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，進食不規(guī)律，尤其是不吃早餐也會加重反酸。經(jīng)過一夜分泌、儲存，大量胃液急需消化。
但是很多人不吃早餐，致使胃液不能完全消耗掉，很容易產(chǎn)生胃反酸、反流、打嗝問題。而且不吃早餐，還會導(dǎo)致能量不夠、精力不足，導(dǎo)致膽囊結(jié)石，極為對身體健康不利。
姜
姜有助消化，緩解燒心。咀嚼姜片并咽下能減輕泛酸癥狀。如果覺得姜過于辛辣，可用來泡水喝，也可做湯時放一些姜末。
香蕉
香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護作用的黏液層。
香菜
和姜一樣，香菜一直以來被用于減輕消化不良癥狀。香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。
豆類
豆類可緩解燒心，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃豆類等高纖維食物的人發(fā)生燒心等癥狀的幾率減少20%。這是因為膳食纖維有助于食物更快地從胃部移至腸道，從而防止燒心，減輕胃部不適。
燕麥
富含結(jié)構(gòu)復(fù)雜碳水化合物的燕麥，能“撫慰”胃部，并提供人體必需的膳食纖維和其他營養(yǎng)成分，有助緩解燒心癥狀。
豆腐
肉類脂肪含量高、消化時間長，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍首之一。與之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善燒心癥狀。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了胃反酸怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善胃反酸了，在平時大家應(yīng)該要護理好自己的胃部，注意自己的飲食習(xí)慣，生活中要多吃一點能降低胃酸的食物，一旦出現(xiàn)了胃反酸的癥狀要盡早的治療。
