很多男性因為頭發比較短，就會認為即使不洗頭也不會影響什么。而很多女性則是感覺頭發太長，洗頭太麻煩而不愿意洗頭。但是若長時間不對頭部進行清潔，頭皮所分泌出來的一些油脂就會吸附很多空氣當中的灰塵，時間久了就會嚴重的堵塞毛囊，初的時候可能會影響頭發的生長速度，但是后期就會因為不能給頭發提供足夠的營養，從而出現大量的脫發。

　　熬夜

　　熬夜可以說是現在年輕人的一個常態，很少有人能在上床之后直接睡覺，往往都會在被窩玩手機玩到很晚。但是長時間的熬夜會影響到身體各個器官的休息，從而使身體的抵抗力和免疫力都降低。再加上很多年輕人平時的飲食都不健康，無法給頭發的生長提供足夠的營養，就會導致脫發問題的出現。

　　脫發吃什么

　　獼猴桃

　　不止吃蔬菜能有效防止掉頭發，其實有些水果也能起到預防脫發的作用，那就是獼猴桃。獼猴桃當中含有豐富的維生素C以及胡蘿卜素，每天吃一個獼猴桃就能使頭皮保持一定的水分，從而使頭發變得更加有光澤，同時防止掉發。

　　枸杞黑豆燉羊肉

　　有的人不喜歡吃羊肉，感覺羊肉有一股腥味，那么可以把羊肉和枸杞、黑豆放到一起然后加水煲湯，大概煲兩個小時左右，就可以食用了，枸杞黑豆燉羊肉這道美食特別適合女性，食用之后不但能改善氣血，對于預防以及治療女性產后脫發都有著不錯的效果。另外，在制作枸杞黑豆燉羊肉時，想要去除羊肉的腥味，一定要用開水煮一下。

　　首烏豬腦湯

　　引起女性掉頭發的原因有很多，其中一部分女性是由于腎虛而導致頭發大把脫落，針對這種情況的脫發，在平時女性可以通過吃首烏豬腦湯來進行調理。

　　首烏豬腦湯是由何首烏、核桃仁、豬腦等材料放到一起熬成的湯，堅持每天喝一次，直到長出新頭發為止。這種湯對于治療女性掉發很有效果，經常掉發的女性不妨一試。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜屬于生活中比較常見的一種蔬菜，可以用來當做配菜也可以炒著吃，由于胡蘿卜當中富含大量的維生素A，在食用完胡蘿卜之后能緩解人的眼睛疲勞，降低近視的可能性，還能使頭發烏黑油亮，有效防止掉頭發。

　　結語：上文已經為大家介紹了脫發怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善脫發的問題了，在平時大家應該要及時的預防脫發出現，生活中護理好自己的頭發，多吃一點能夠促進頭發生長的食物，一旦出現了脫發要盡早的治療。