脫發的原因是有很多的，在平時不少人都會比較關注自己的發質，如果頭發很少的話，看起來就比較難看。脫發吃什么？生活有不少的食物是具有生發效果的，推薦大家經常食用。脫發怎么辦？在下面會有詳細的介紹。

　　脫發的原因

　　飲食不當時可能會引起脫發的，現在有很多人愛美，所以不斷的去節食，導致身體得到的營養非常少，不能維持頭發的正常生長，從而出現頭發的問題。還有一些人愛吃不健康的食物，油膩的或是刺激非常大的，都會造成脫發。

過度的燙染會造成脫發，燙染是很多人都會去做的事情，其實由于在燙染的過程中會不斷的對于頭發加熱，所以會導致毛發中的很多營養元素流失，慢慢的形成脫發問題。所以，想要燙染是可以的，但是不能太過多了。

使用了一些不合適自己的洗發水或者是發膜等產品，也可能會引起脫發。現在有一些人愛買路邊攤上的洗發護發產品，或者是買一些微商三無產品，看似很高級，其實都是一些不合格的產品，對于頭皮的傷害很大，會引起嚴重的脫發。

　　雄激素性脫發是造成多數人脫發的一個原因，這是由遺傳導致的，在人的DNA上面就和不脫發的人不一樣。這些人的毛囊會逐漸的壞死，在年輕的時候毛發正常，但是年紀增加了之后，頭發就漸漸的變少了，使用某些藥物可以幫助緩解。

　　內分泌失調，尤其是女性，還有產后脫發的發生，當人體內分泌紊亂，身體激素的分泌出現異常，會出現人體毛發脫落或是異常旺盛的情況產生。

　　精神壓力過大引起的脫發，壓力過大會引起代謝異常，降低頭發生存環境質量從而引起脫發。長期處于精神壓力大的情況下，人體的立毛肌會發生收縮，會使毛發出現營養不良現象，從而導致毛發生長功能抑制，毛發生長進入休止期而出現脫發。 長期的高壓會使人體激素失調，導致脫發。

　　脫發怎么辦

　　一、保持樂觀的心態

　　現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

　　二、適當運動，保證睡眠

　　運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

　　三、合理飲食很重要

　　對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的