“高溫”治療

　　高溫有助于緩解關節疼痛、關節僵硬，因為高溫能夠促進血液、增加血液中的含氧量。而血液中含有的一些營養物質，例如維生素C，也有利于患者康復。

　　堅持在睡前用熱水泡腳、洗熱水澡都能在一定程度上緩解病痛;還可以試著在發病關節的周圍貼上暖寶寶，或是在睡覺前鋪塊電熱毯。

　　嘗試食用橄欖油

　　橄欖油中含有一種能夠對抗炎癥的酶，能夠緩解服用布洛芬后帶來的輕微不適。我們可以嘗試稍稍改變一下飲食習慣，例如炒菜時用橄欖油代替菜籽油，用橄欖油來制作沙拉或涼菜。

　　橄欖油不僅可以口服，還可以外用;倒幾滴橄欖油在手心，按摩揉搓發病關節，也能起到緩解關節炎的作用。

　　多吃水果

　　維生素C，又被稱為抗壞血酸，有助于緩解關節病痛。而新鮮的水果中一般都富含大量的維生素C，因此建議關節炎可以患者每天多吃一些水果。

　　推薦食用的水果包括葡萄、西瓜、櫻桃、牛油果、草莓、橙子、橘子、葡萄柚等。

　　改善飲食習慣

　　部分食物有助于緩解炎癥，例如上文提到的水果、生姜等等，但食用富含飽和脂肪或糖的食物反而會加重病情，例如披薩、甜甜圈、蘇打水、啤酒等。

　　因此，為了控制病情，建議關節炎患者多吃蔬菜、粗糧、堅果和瘦肉，盡量避免垃圾食品。

　　每天吃一點生姜

　　生姜具有很高的藥用價值，研究發現，生姜不僅可以用于對抗炎癥，還可以減輕關節炎帶來的不適感。

　　每天喝幾杯姜茶，在烹飪時多用生姜來調味;如果不喜歡生姜的味道，還可以在咨詢過醫生后，選購一些生姜保健品。

　　給關節穿件“小棉襖”

　　指關節或腕部出現問題的患者，可以試著在臨睡前戴一副舒適的手套，這樣有助于控制炎癥、緩解關節疼痛和僵硬感。

　　如果發病關節是手肘或者膝蓋，可以纏一條圍巾，或者使用保暖護膝。這樣在第二天睡醒時，會感到好很多。

　　結語：上文已經為大家介紹了關節炎的癥狀，我們現在應該知道什么情況可能會導致人們出現關節炎了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意保養好自己的身體，一旦出現了關節炎的癥狀應該盡早的治療。