1、飲用酸奶
消化不良的時候可以多喝一些酸奶。酸奶中含有很多的蛋白質，不僅能促進黏膜的修復，還能保護胃黏膜。即給身體補充了營養，又防止了抗生素對身體的傷害。
酸奶中含有很多的活性桿菌，能使讓腸道菌群失衡重新恢復平衡，同時還保護了胃黏膜。
2、南瓜
南瓜內含有維生素煳果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結煳消除體內細菌毒素煳其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素，起到解毒作用。
南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
保護胃粘膜，幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護胃腸盜粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助飲食消化。
3、番茄排骨湯
材料:排骨500g，番茄250g，番茄醬40g。
做法:將排骨放入鍋中汆燙，撈起瀝干水分。另取一個干凈的鍋，放入排骨、姜片、料酒，用大火煮開，再轉中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽，再煮一會兒即可。
功效:這款湯水能促進胃液分泌，幫助消化，調整胃腸功能。
4、臘鴨腎菜干粥
材料:臘鴨腎2個，白菜干25克，大米50克。
做法:將臘鴨腎洗凈切片，白菜干浸軟洗凈切段，大米洗凈浸泡20分鐘。鍋內注入適量清水，煮沸后加入上料煲粥。粥成后調味，可做早餐或午餐食用。
總結：消化不良的時候不要意外什么都不吃就會好了，其實選擇一些合適的食物，可以讓你的消化不良癥狀得到減輕。比如說吃點番茄排骨湯、南瓜和菜粥、酸奶，這些食物就能幫助提升腸胃的小孩能力，改善消化不良的問題。
