消化不良是很多人都會有的情況，平時吃了一些不容易消化的食物就會出現這樣的情況，那么消化不良的癥狀有哪些?消化不良的時候可以吃一些食物促進消化，那么消化不良吃什么好?消化系統也是身體很重要的一部分呢，消化系統的組成有哪些?

　　消化不良的癥狀

　　1、腹脹：消化不良的時候，食物就會滯留在胃中，導致腹脹，這是不難理解的。食物在胃中沒有辦法被消化和分解，就會出現一種飽脹感，這個時候按壓胃部還會感覺胃中有氣體和硬物，這個時候就要吃一些容易消化的食物了，不能再吃不容易消化的食物，否則會加重病情。

　　2、反酸：由于食物不能夠及時的消化，便無法向腸道流動，而在脹滿的時候，食物就很容易向上竄，使得胃部反酸，甚至是嘔吐，而吐出的食物通常都是消化不完全的殘渣。

　　3、便秘腹瀉：經常性的消化不良，很容易造成便秘。而且長時間的消化不良還很容易使人營養不良，這是食物無法得到完全分解，使得胃腸對營養吸收不好所導致的。

　　消化不良的原因有哪些

　　想必大家都出現過消化不良的情況，但是大多數人對消化不良的了解還很匱乏。人們之所以消化不良，通常都是以下原因造成的。

　　1、生活習慣：現在很多人的生活習慣和飲食習慣都是存在一些問題的，就很容易出現消化不良的癥狀，比如說暴飲暴食，吃太多了就會容易消化不良。如果喝了過多的咖啡或者是濃茶等等刺激性的食物之后，腸胃黏膜就會受到一定的刺激，也有可能會導致消化不良。

　　2、人的精神因素對于胃腸功能的影響是巨大的，如果長時間的處于精神緊張、壓力之中，就會導致內分泌以及腸胃功能的失調，進而出現消化不良的現象。

　　3、有的藥物會刺激到胃腸道，這也會導致消化不良，比如非類固醇消炎藥。很多老年人出現消化不良都是由藥物而引發的，比如長期服用治療關節藥、中風、心臟病的藥物，都很容易引發消化不良。

　　消化不良吃什么

　　1、飲用酸奶

　　消化不良的時候可以多喝一些酸奶。酸奶中含有很多的蛋白質，不僅能促進黏膜的修復，還能保護胃黏膜。即給身體補充了營養，又防止了抗生素對身體的傷害。酸奶中含有很多的活性桿菌，能使讓腸道菌群失衡重新恢復平衡，同時還保護了胃黏膜。