楊式太極拳 如何才能練習好楊式太極拳

現在很多人都喜歡研究太極拳文化。楊式太極拳作為太極拳眾多流派中比較受歡迎的流派之一，受到了很多人的推崇。今天，小編就和大家一起探討一下，如何練好楊式太極拳，練好楊式太極拳如何做到圓輕靈!就讓我們一起來看一下吧!圓楊式太極拳是由很多的圓組成的...

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楊式太極拳 練習楊式太極拳的六大要點

楊式太極拳是文化、武術、養生融為一體的一門學問，它不同于一般的體育、舞蹈和競技項目。一招一式，每個動作，都深涵著我們中華民族幾千年來深厚的傳統思想文化、傳統武學兵法、傳統道家養生術。我學習、修煉、研究楊式太極拳已四十四年，幾十年來，我體會到...

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楊式太極拳 練楊式太極內功的八大功法

《楊式太極八段錦》、又名《輔助功》、《拔斷筋》，是楊家秘傳的一種輔助拳術的練功法，不但能柔軟腰腿、活絡筋骨、疏通全身經脈，增強諸器官功能，更可練出剛勁、截勁、冷勁、抖彈勁等，是一套不可多得的拳術輔助功法!據說以前楊家前輩視八段錦為家珍秘寶，...

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楊式太極拳 求靜是練楊式太極拳的精髓

“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。”拳論指出了楊式太極拳的特點和練功方法——動中求靜，靜中求動，動靜開合，分陰分陽，闔然一氣，也就是老子所說的“道生一，一生二，二生三，三生萬物”，天地陰陽盡在其中矣。...

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楊式太極拳 楊式太極重內不重外的原則

楊式太極拳作為中國優秀傳統文化，其內容博大精深，奧妙無窮。又融合了中國的周易學說、中醫學說、道家學說、兵家學說等，被現代人稱為“哲學拳”或“文化拳”、“文人拳”。楊式太極拳是由河北永年廣府武禹襄祖師(名河清，字禹襄，號廉泉)與其...

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楊式太極拳 練楊式太極如何解決雙重問題

練習楊式太極拳如何解決雙重問題關于雙重問題，百余年來，爭論不休，真是仁者見仁，智者見智。王宗岳在《楊式太極拳論》中指出：“偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽;粘即是走，走即是粘;陽...

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楊式太極拳 練習楊式太極拳有三大難點

練習楊式太極拳的三大難處一、因緣性難空筆者近幾年比較關注老年人太極訓練的現狀，通過調查訪問，發現步入老年才開始習練太極的大多數人是帶著治療各種慢性病、疑難癥來尋找“特效藥”的，有的人被慢性病困擾多年，但因在崗時忙于家事、公事而無暇顧及，有的...

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楊式太極拳 練楊式太極拳有三方面特點

楊式太極拳除了具備其它太極拳絕大部分理論外，還有自己的一套、較全面、較豐滿的理論體系，具體有“合、順、中”三個方面。一、合技理相合，太極真諦。太極為渾圓之一氣，懷陰陽之合聚。外三合，內三合。動之則分，靜之則合。由腳而腿而腰總要完整一氣。二、...

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楊式太極拳 如何練楊式太極的大松大柔

大松大柔、極松極柔楊式太極拳祖師王宗岳說："一羽不能加、蠅蟲不能落"，楊式太極拳大師武禹襄說："極柔軟，然后能極堅剛";這就是楊式太極拳大松大柔、極松極柔的法則，任誰都不能違背。沒有大松大柔就沒有楊式...

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楊式太極拳 楊式太極的五大勁法如何學

勁與力，在未學拳術之前，常無法區別其不同，但已學拳術后，就不可不分析清楚了。曾見學習武術數年之久的人，對于勁與力仍莫明所以，殊屬憾事。應當知道，力由于骨陷于肩背而不能發，勁由于筋能發，并達于四肢。力爲有形，勁則無形，力方而勁圓，力澀而勁暢，...

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楊式太極拳 如何學楊式太極的三大階段

王宗岳在《楊式太極拳論》中說：“由著熟漸悟懂勁，由懂勁階及神明”;吳圖南老先生強調練習楊式太極拳要遵循“著功、勁功、氣功”的順序;我的師父楊家倉(吳圖南老先生的親傳弟子)則指出楊式太極拳有技擊、養生、悟道的作用。上述三人分別從練習方法、功夫...

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楊式太極拳 教授楊式太極拳需要三步法

楊家授拳，分為拳法、用法、心法三步。楊家教授拳法，內外有別。對于一般學生，是集體練拳，由一位師兄在隊列前面示范帶教，澄甫公端坐觀拳，練完一套架子，澄甫公略作講評，當天功課就算完畢。對于行過叩頭拜師大禮入室弟子，由澄甫公個別傳授，每次只練一個...

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楊式太極拳 學楊式太極拳怎樣出真功夫

太極拳雖然廣為傳播，習練的人很多，但是不少人還沒有掌握正確的習練方法。我周圍的許多拳友對如何學練太極拳也常感困惑。下面我結合自己學練、教學太極拳中的一些體會，談一談初學者初練楊式太極拳應把握的一些方法。我認為學練拳架少要經過三個階段：一是學...

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楊式太極拳 楊式太極內功修煉的八種方法

習者端坐在椅子上(床沿、沙發邊或臺階上亦可)，兩腳齊肩寬，腳掌踏平，小腿垂直與大腿成90度。背脊要直，全身放松、心情安定，進入練功態。　　楊式太極拳內功八種練法一、腳呼吸法，又稱"踵提呼吸法"，簡稱"踵息法&q...

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楊式太極拳 楊式56式太極劍劍譜動作名稱

楊式56式太極劍劍譜第一節1. 起勢————弓步前指 (正東)2. 三環套月——丁步點劍 (正東)3. 大魁星———獨立反刺 (正東)4. 蜻蜓點水——提膝點劍 (西南...

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