腰椎是我們人體非常重要的組成部分，生活中我們一定要積極進行相關的保護，才有利健康。那么日常生活中保護腰椎的方法有哪些呢?下面就讓我們一起隨著北京養生堂視頻全集節目谷世喆專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　保護腰椎的方法

　　保健措施之一

　　首先我們生活中就不能長時間的站著，當人也不能久做，因為那樣會使我們的腰椎承受更大的壓力，導致突出或膨出。

　　突出或膨出的椎間盤會壓迫某些神經或血管，終導致腰部疾患，給自己和家庭甚至社會造成痛苦。

　　保健措施之二

　　生活中，抬重物時，忌用猛力和不良姿勢。抬重物時，腰椎承受的壓力時平時的幾倍甚至十幾倍，如果猛用力，腰椎間盤很可能會在瞬間被擠出，造成急性腰椎疾患。

　　保健措施之三

　　生活中我們要保證我們上身的重量不要太重，也就是說要控制好我們自己的體重，如果長期體重超標也會誘發頸椎病的發生。

　　保健措施之四

　　床鋪不可過厚過軟。晚上睡覺時，如果床鋪過厚過軟，腰椎長期處在不良姿勢，久而久之，腰部疾患就會來找你啦

　　保健措施之五

　　經常做腰部運動，保健操什么的。都可以。長期堅持做腰部運動，會把腰椎周圍包括的肌肉鍛煉的非常發達。這些發達的肌肉就會對腰椎起到很好的保護作用，腰錐疾患自然會遠離你。

　　早上排宿便的時候發現糞便的形狀軟爛，并且更加的黏稠，這就是一個非常明顯的脾胃虛弱的癥狀之一，說明身體中的消化系統出現了異常情況。

　　本期嘉賓介紹

　　谷世喆

　　男，北京中醫藥大學針灸學院教授，主任醫師，博士導師，中醫針灸專家，原北京中醫藥大學針灸推拿系主任。

　　學術兼職

　　中國針灸學會理事;中國針灸學會經絡專業委員會委員;中國針灸學會砭石與刮痧專業委員會副主任委員;原中國高等中醫院校針灸教育學會副理事長;北京市中醫藥研究開發協會理事，針灸分會會長;北京中醫藥大學校學術委員會委員;新加坡中華醫學會學術顧問;英國倫敦中醫學院名譽教授。

　　學術特色

　　從事針灸臨床，教學和科研工作四十余載，對經典理論有深刻認識。他認為根結標本氣街理論是經絡學說重要內容，是經絡在體內縱向和橫向的聯系，是特定穴產生的理論基礎。并提出了新理論、新觀點：①根據《靈樞·根結》增加了手六經的根結部位，從而完善了十二經的根結部位。根結標本理論從縱向上下說明人體末端與頭身的關系，有利于指導臨床。②強調了傳統氣街理論是經絡系統在體內的橫向聯系，與根結標本理論是特定穴產生的基礎，是經絡理論與現代醫學的重要結合點。③針藥結合治療癲癇和精神情志病，取得較好療效。④熒光雙標法對背俞穴與相關臟腑的相對特定性聯系研究有重要意義，可以確定經絡的部分實質。臨床擅長治療以針灸、中藥結合，配以心理疏導治療精神情志類疾病;突出中醫特色，中西結合、辨證治療各種皮膚病，五官疾病，鼻炎。發表論文42篇，著作10余部，代表作有：《實用砭石療法》、《針灸經絡腧穴歌訣白話解》、《經絡學》、《拯危救逆之神針》、《針灸學》(工人出版社)。

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