三、芝麻黃豆?jié){
材料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，水適量。
功效：芝麻豆?jié){不僅能養(yǎng)顏潤膚還能烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，頭發(fā)干燥的人喝了好。
四、五豆豆?jié){
材料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水適量。
功效：五豆豆獎富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能平補肝腎、防老抗癌，降脂降糖、增強免疫等作用，是一款對身體健康特別有效的豆?jié){。
五、紅棗枸杞豆?jié){
材料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水適量。
功效：紅棗枸杞豆?jié){有補虛益氣、安神補腎、改善肌膚營養(yǎng)之功效。
六、薏米豆?jié){
材料：蜂蜜、薏米、黃豆
功效：薏米和豆?jié){是美白皮膚的佳品，兩者一起飲用會有食療美白的效果，是想要皮膚好的朋友選擇的佳品。
1、忌與雞蛋同食
早上喝豆?jié){的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆?jié){里煮，也是許多人的飲食習慣。豆?jié){性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等很多營養(yǎng)成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但豆?jié){中有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價值。
2、忌喝超量
一次喝豆?jié){過多易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
3、忌沖紅糖
紅糖里的有機酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，破壞營養(yǎng)成分。
4、忌空腹喝
空腹喝豆?jié){時，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。喝豆?jié){的同時吃些饅頭、面包等淀粉類食品能夠使營養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收利用起來。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了豆?jié){的功效，我們現(xiàn)在對豆?jié){應(yīng)該有了一些了解，喜歡喝豆?jié){的朋友在平時可以適當?shù)暮纫稽c，它能夠為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有不錯的功效，是一種很好的飲品。
