黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護(hù)眼部血管，從而可以強(qiáng)化眼角膜和晶狀體。需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是只有純黑巧克力才能達(dá)到這種預(yù)期的效果。
1.用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。
2.用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周?chē)看?0分鐘，眼周的皮膚就能喝飽水。
3.涂抹眼霜時(shí)，手法一定要柔和，用無(wú)名指輕拍而不是涂抹，才不會(huì)造成細(xì)紋。
4.涂完眼霜后把雙手搓熱輕輕捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。
5.眼睛干燥時(shí)，盛一杯開(kāi)水，閉上眼睛靠近杯口，用熱氣蒸眼睛(當(dāng)然不能太熱了)，之后馬上涂上眼霜，或做個(gè)眼膜，很舒服喔。
6.注意睡姿，避免長(zhǎng)期朝一個(gè)方向側(cè)臥，更不要將臉埋在枕頭里，眼周很容易被擠壓出皺紋。
7.保證充足睡眠，多鍛煉身體，多飲水，促進(jìn)良好的新陳代謝，這樣就不容易有黑眼圈了。
8.面部表情不要太夸張，不能老是擠眉弄眼，時(shí)間長(zhǎng)了眼角周?chē)蜁?huì)出現(xiàn)很多小皺紋，到時(shí)候后悔都來(lái)不及。
9.烈日下外出一定要戴墨鏡，不僅保護(hù)視力，也保護(hù)眼周脆弱的肌膚，秋冬也不能例外。
10.特別干燥的季節(jié)，可以在使用眼霜的時(shí)候加少量的維E油，可以起到滋濕保濕的效果。滋腎明目茶：菊花、枸杞、紅棗、烏梅、決明子各一錢(qián)五分泡開(kāi)水服。
經(jīng)常面對(duì)電腦我們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛
1. 我們可以把桌面色調(diào)、飽和度、亮度改成可以保護(hù)眼睛的柔和的色調(diào)，如豆沙綠色，還有窗口和IE的網(wǎng)頁(yè)背景也設(shè)置成綠色，這樣所有的文檔都不再刺眼，長(zhǎng)期使用電腦的朋友，就可以很好的保護(hù)我們的眼睛。
2. 眼睛累了還可以用蒸眼法，背部靠在椅子上全身放松，閉上雙眼，然后用雙手快速的相互摩擦，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱量散完后兩手馬上拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用力睜一睜，如此反復(fù)3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
3. 長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前，我們要注意勞逸結(jié)合，連續(xù)工作已個(gè)小時(shí)后，就要閉目養(yǎng)神，身體靠在身后的椅子上，閉上眼睛十分鐘，可以有效的緩解眼部的疲勞。也可以站起來(lái)，用眼睛向遠(yuǎn)方看一會(huì)，也有很好緩解疲的作用。
4. 平常經(jīng)常用電腦工作的人，可以多喝些菊花茶，還可以在菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來(lái)的茶就是有名的句杞茶，大家都知道枸杞和菊花茶都有清肝明目的功效，經(jīng)常喝可以使眼睛輕松、明亮。
5. 我們平常坐在電腦前，應(yīng)注意正確的姿勢(shì)：應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在我們的胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,上半身應(yīng)該挺直，在操作過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛，可以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)吃什么對(duì)眼睛好也有了一定的了解了。在我們所吃的食物中胡蘿卜、菠菜、鮭魚(yú)和沙丁魚(yú)、雞蛋、黑巧克力對(duì)我們的眼睛都是有一定過(guò)得幫助的。上文中小編為大家介紹了保護(hù)眼睛的方法，希望對(duì)大家能有幫助哦。
