早餐對我們的身體健康是非常重要的，如果生活中長期不吃造成會引起非常多的疾病，所以生活中一定要堅持吃早餐。那么日常生中早餐吃什么好呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火視頻節目夏萌專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　早餐吃什么好

　　燕麥

　　燕麥的營養價值是非常豐富的，生活中適當的吃早餐對健康是非常有幫助的，喜歡西式快捷早餐的朋友們，建議每天清晨吃一點泡燕麥片。

　　好用牛奶加熱下，味道會更加可口香濃，能夠讓人在補充營養的同時，增加膳食纖維的攝入，幫助腸道通暢。

　　豆漿

　　豆漿是中國人傳統的飲料，補充優質植物蛋白的佳途徑，建議使用非轉基因大豆來制作豆漿，也可以用豆漿粉沖調后，搭配面包、饅頭食用。

　　五谷粥

　　喝粥也是早餐非常好的選擇，早上我們也可以適當的吃點粥，粥的營養價值是非常豐富的，而且非常容易被我們人體吸收。

　　老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥，補充主食之外的優質B族維生素，尤其是便秘嚴重的朋友們，常吃五谷粥，能夠幫助腸道蠕動，對身體是非常有幫助的。

　　魔芋粉

　　上班節奏快的朋友，趕時間的時候可以沖調一杯魔芋粉來喝，不僅可以快速飽腹，也能讓你攝取半天足夠的營養物質，是一款很好減肥早餐。

　　雞蛋

　　每天一個煎蛋或水煮蛋，可以補充優質的蛋白，幫你修復皮膚、秀發、牙齒等身體組織，同時也能夠促進兒童腦補發育。

　　本期嘉賓介紹

　　夏萌

　　女，主任醫師，營養科主任，北京醫學會臨床營養學分會委員會委員、中國醫師協會營養醫師專業委員會委員。

　　擅長疾病

　　神經內科各種常見病、疑難雜癥及焦慮抑郁癥，腦血管疾病的營養調整，危重癥病人的營養支持，各種慢性病的營養調整(糖尿病、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥、脂肪肝)。

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