4、休息和放松

　　充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間(比如講故事時間)。

　　科學依據：身體的恢復過程是在休息時進行的。相反，持續不斷的活動使你的寶寶緊張勞累，這會影響到他們的免疫系統。

　　5、每天日光浴

　　我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害，但適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。

　　每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天里，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹的發生。需要提醒的是，如果在冬天帶新生寶寶曬太陽，好不要隔玻璃窗曬，因為紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達不到防止佝僂病的效果。

　　科學依據：把皮膚暴露在自然光下有助于刺激寶寶身體內的T細胞，它們是寶寶體內對抗感染的關鍵衛士。

　　6、不要害怕病菌

　　不要害怕寶寶被細菌感染，一些感冒等癥狀還能增強寶寶的抵抗力。所以，寶寶在發燒、感冒之后，家長們不要太擔心，只要做好科學的護理工作。寶寶的免疫系統在剛出生的時候?很完善，這段時間要讓寶寶遠離感冒的人，但是寶寶長大一些之后，就不要害怕把寶寶帶到公共場所。

　　科學依據：當免疫系統遇到威脅，比如感染病毒，就會產生消滅病毒的抗體。盡管你的寶寶會有一些生病的癥狀，但產生抗體的過程會有助于自然免疫力的發展。

　　7、注射疫苗

　　疫苗使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至小。因此，媽媽們一定要按照醫生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫院或保健所注射各種疫苗。

　　在此，要提醒媽媽的是，你應當為寶寶保留每次記性疫苗注射的記錄，以備寶寶進入幼兒園后，把記錄交由幼兒園保健醫生管理，作為寶寶在幼兒園期間進行統一疫苗注射時的備注。

　　抵抗力和免疫力的區別

　　1、抵抗力

　　抵抗力所指的是：人體各個系統通過中樞系統的控制密切合作，使機體可以正常運行。在各大系統中，免疫系統是重要的影響到一個人抵抗力的系統，免疫系統和抵御外界病原體的入侵，從而大程度上幫助人體避免各種疾病的發生，這種工作時所產生的防御能力就被我們稱為抵抗力。

　　2、免疫力

　　對于人體來說，免疫力是一種防御機制，它能識別和消滅外來異物，還可以將自身的衰老、損傷、變性的細胞進行處理，人體突變的細胞、受病毒感染的細胞都要經過迷離這道坎，所以免疫力可以幫助我們識別排除異己，是人體重要的一種生理反應。

　　由此可見，人體的抵抗力與免疫力有微妙的不同，但是這兩者相互協作，共同的目的就是保護人體的健康，對生命安全意義重大。

　　結語：免疫力對人體是很重要的，能保護我們的身體不受病毒和細菌的危害，免疫力好的人就不會經常生病，增強免疫力是一件很重要的事。上面個大家介紹了幾種增強免疫力的方法，免疫力不好的人群可以嘗試一下，相信會有不錯的效果。