3、調節情緒。如果長期處于不良情緒中會嚴重影響到患者的消化能力，使得長期消化不良出現，因此好可以保持心情舒暢。
4、多喝水。很多人出現長期消化不良的問題多事因為大便干燥導致的，在這個時候重視飲水是十分必要的，建議大家在生活中多喝水。通過喝水改善身體內環境，潤滑腸道，達到治療長期消化不良的目的。
5、注意飲食。錯誤的飲食習慣是導致長期消化不良出現的常見原因，所以在治療長期消化不良的過程中養成良好的飲食習慣是幫助大家擺脫長期消化不良的關鍵，建議大家多吃纖維素含量多的蔬菜和水果。
一、飯吃太飽
一些人因為太過于饑餓，所以吃飯的時候就會吃的太多，從而增加了胃部的負擔，讓胃部的功能下降了，也就很容易導致胃粘膜的損傷，還有可能導致消化不良的癥狀出現，要注意的是平時盡量不要讓自己吃的太飽，容易出現胃脹氣的癥狀，時間久了，就會增加胃部的負擔。
二、存在負面情緒
情緒波動過大也會讓消化功能受到一定的影響，很多人因為工作壓力過大而讓自己的情緒過于焦慮不安，甚至會讓自己有一些負面的情緒，而這些情緒很容易讓身體內分泌受到影響，也會讓胃部在消化食物時受到牽連而發生消化不良。
三、經常攝取一些比較難消化的食物
在平時如果經常攝取一些難以消化的食物，也很容易導致消化不良的現象出現，當食物難以消化時會讓腸胃積食，時間一長，積食情況會更嚴重，也就會讓腸胃負擔加重而發生消化不良。
四、飯后沒有經常運動
在目前有很多人發生消化不良也和自己日常的運動有關系，他們經常在吃晚飯后讓自己久坐不動，卻不知長時間久坐或者吃完飯睡覺都會讓腸胃的正常消化受到影響，導致食物堆積而讓腸胃功能紊亂，發生消化不良。
結語：消化不良對于身體的影響也是很大的，平時可以多吃一些山楂、茶食、酸奶等促進消化的食物。飲食的時候不要吃的太飽，也不要在有情緒的時候進食。飯后可以適量的運動，都是緩解消化不良的好方法。
