如果大家一直有消化不良的問題，并且不能夠及時的改善，那么很有可能會給我們的腸胃功能造成影響，這個時候應該怎么辦呢?引起人們消化不良的原因有很多，除了飲食方面，腸胃疾病也是常見的因素，消化不良的人在平時吃什么好呢?
1、多喝水。消化不良的人在平時可以多喝水，一些人會有消化不良的癥狀，很有可能是因為大便干燥導致的，所以常喝水對人體來說是非常重要的，經常喝水能夠很好的改善身體內環境，起到潤滑腸道的效果，經常喝水也能夠治療長期消化不良。
2、適當運動。現在有很多中老年朋友，都存在運動量比較少的問題，如果大家的運動大量減少，對于人體也會造成很大的影響，這一點也是引起人們長期消化不良的原因，消化不良的人，需要保證一周3-4次的運動頻率。
3、調節情緒。如果說人們一直處在不良情緒當中，那么很有可能會影響到人們正常的消化功能，如果有長時間的消化不良，身體也會有比較嚴重的危害，所以大家在平時應該要保持心情舒暢，這樣能夠很好的緩解消化不良的問題。
4、腹部按摩。腹部按摩可以幫助患者疏通腹部經絡，使得消化能力得到改善，所以建議大家在生活中多對腹部進行按摩。
5、注意飲食。錯誤的飲食習慣是導致長期消化不良出現的常見原因，所以在治療長期消化不良的過程中養成良好的飲食習慣是幫助大家擺脫長期消化不良的關鍵，建議大家多吃纖維素含量多的蔬菜和水果。
消化不良的原因
1.胃動力障礙
胃腸道動力不足，胃排空能力弱，食物消化慢。
2.內臟敏感性增高
胃腸蠕動本是正常生理反應，但患者可感覺到比較明顯的脹痛不適;如果出現其他傷害性刺激，如進食不消化或刺激性食物后，就會發生很明顯的上腹脹悶、疼痛。
3.胃底容受舒張障礙
進食后胃底可舒張來容納食物，如這個功能下降，就會出現及時少量進食，也會有飽腹感。
4.幽門螺桿菌感染
研究表明，幽門螺桿菌感染可能與功能性消化不良有關，根除幽門螺桿菌后，部分患者癥狀可以緩解。
5.飲食不合理
