3、多次燙染頭發
燙染頭發所使用的產品里面含有化學物質，會對頭皮帶來嚴重的破壞，對局部毛囊帶來強力拉扯，從而引起脫發。要減少燙染頭發的次數，控制洗頭發的次數，兩天洗一次頭發即可。多吃黑芝麻何首烏以及黑豆等讓你擁有柔順烏黑亮麗的頭發。
4、神經過度緊張
工作壓力過大會讓精神處于緊張狀態，再加上不穩定的情緒會影響局部的血液循環，血液不能正常的到達頭皮，頭皮不能得到充足營養的供應，從而引起脫發。要合理的安排工作和生活，以平和的心態來面對一切。
5、血虛腎虧
只要女性的腎氣和血氣充足，那么就會擁有烏黑亮麗的頭發。當腎氣不足以及氣血兩虛時頭發脫落而且頭發早白。平時要多吃一些具有補血功效的紅棗桂圓阿膠，多吃含鐵比較豐富的綠葉蔬菜和紫菜等。另外要多吃一些黑色食物來補腎，比如黑芝麻黑豆等。
1、含鐵食物，對于秋冬季節脫發嚴重者，多體內缺鐵，所以要多吃含鐵食物，如熟花生、菠菜，還有胡蘿卜、馬鈴薯等，這些含鐵都是比較豐富的。
2、含植物蛋白類食物，對于一些脫發者有頭發干枯，發梢裂開現象的，應多吃一些豆類、黑芝麻、玉米等食物，豆類中的黑豆含蛋白質和鐵就很高，可給頭發補充養分。
3、葡萄干，它含鐵豐富，對于血色素的產生有利，可促進血液，從而把養分送達身體的組織和器官，有利于促進頭皮血液循環，從而讓頭發生長得更好，防止脫發發生。
4、含維生素E類食物，如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛發衰老，有利于促進細胞分裂，對毛發的生長有利。
5、含鋅食物，如杏仁就含鋅豐富，且還含維生素 E ，可以堅固發質，并能降低膽固醇，另外還有貝類食物也含鋅很高，脫發者可適當多吃貝類食物。
6、牛排，它含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，而頭發大部分營養都是來自于蛋白質的，所以高蛋白的牛排對頭發健康也是非常有利的。
7、雞蛋和奶制品，這些也是很適合脫發者食用的，如酸奶，它含有蛋白質和多元營養，而雞蛋含硒和鎂，這些礦物質對頭發健康十分有利。
8、柑橘類水果，這些水果含維生素C高，可幫助吸收鐵，同時還有利于促進膠原再生能力。而膠原質的生長有促進頭發生長的作用。
9、 含堿性物質的新鮮蔬果，脫發及頭發變黃原因有很多，其中和血液中有酸性毒素有關，其中肝類、肉類、洋蔥等食物含有酸性物質，易引起血中酸毒素過多，要少吃，而應多吃一些含堿性的新鮮蔬果。
結語：上文已經為大家介紹了脫發怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善脫發的問題了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的頭發，多吃一點對頭發好的食物，一旦出現了脫發的問題要盡早的治療。
