脫發的原因有很多，相信不少人都發現自己或者是身邊的人出現了脫發的問題吧！脫發的時候其實我們是有很多方法可以去緩解的，比如說食療就是很好的方式，很簡單，而且不痛苦。脫發怎么辦？下面會有詳細的介紹。

　　脫發的原因

　　過度的燙染是可能會造成脫發問題的，多數人都有燙發或者是染發的經驗吧！在做了燙染之后，我們的發質會明顯的發生變化，摸起來很干枯，頭發中的營養成分大量的流失。如果經常做燙染，那么頭發和頭皮的功能下降，就會脫發。

服用某些藥物或者是治療癌癥的時候，也可能會造成脫發。藥物對于人體的影響是比較大的，如果藥物的副作用中包含脫發的話，那么這種脫發是可以預知的。在停掉相關的藥物之后，一般脫發的問題就會得到緩解了。

　　雄激素性脫發，也叫做雄脫、脂溢性脫發，這類脫發是目前很常見的，多數都是男性朋友會有這樣的情況。這種脫發具有遺傳性，是難以改善的，患者隨著年齡的增加，毛囊的功能會慢慢下降，后期毛囊壞死，脫發脫落。

　　飲食是生活中導致脫發的一大因素，如果人們的飲食中蛋白質和鐵含量不足，或者有飲食失調的情況，如厭食癥和貪食癥，體重驟然波動等等，這樣都會導致脫發，要知道指甲頭發都是由蛋白質組成，一旦少了蛋白質是會影響發質的生成的。

　　內分泌失調，尤其是女性，還有產后脫發的發生，當人體內分泌紊亂，身體激素的分泌出現異常，會出現人體毛發脫落或是異常旺盛的情況產生。

　　精神壓力過大引起的脫發，壓力過大會引起代謝異常，降低頭發生存環境質量從而引起脫發。長期處于精神壓力大的情況下，人體的立毛肌會發生收縮，會使毛發出現營養不良現象，從而導致毛發生長功能抑制，毛發生長進入休止期而出現脫發。 長期的高壓會使人體激素失調，導致脫發。

　　脫發怎么辦

　　一、保持樂觀的心態

　　現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

　　二、適當運動，保證睡眠

　　運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

　　三、合理飲食很重要

　　對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的