榴蓮是水果之王，說它是臭味榴蓮一點也不夸張，但其實榴蓮的營養價值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。
但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
牛奶
牛奶是含鉀較高的食物，經研究表明，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。
紅糖
中醫認為，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
蜂蜜
在月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，月經期可適當喝點蜂蜜水。
桃仁
桃仁活血祛瘀，潤腸通便。用于經閉，緩解痛經，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經;有破血行瘀，潤燥滑腸的功效;治經閉、痛經、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。
蘋果
蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥，對女性生理期肚子痛也有療效。經期可用紅酒燉蘋果，有利于活血化淤。
紅棗
紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗對于痛經的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。
總結：痛經雖然治療起來速度比較慢，但是大家一定要有耐心，使用正確的方法堅持治療。如果對痛經不管不顧的話，情況不會自己緩解，反而還有可能會加重。所以痛經的朋友們要記得多泡腳、多吃桑葚和紅棗、蜂蜜，這樣就會得到緩解哦。
