原因六、身體或精神因素; 生活中往往男性需要承擔的壓力比女性更多，脫發的幾率更大一些。壓力過大很容易造成精神緊張、恐懼、抑郁和嚴重失眠，在這種壓力下神經往往出現紊亂，毛細血管也會處于收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，頭發生長就會受到阻礙。 長時間的視力疲勞、神經壓力過重、神經過度緊張、急躁、情緒憂慮等都會導致頭發生長期縮短，如得不到及時緩解很容易造成脫發脫落。
男性脫發原因七、情緒控制; 雖然脫發不是什么大疾病，不會影響男性身體健康，但是它的發生往往給男性心理上帶來無形壓力，造成男性睡眠質量不佳，無心飲食及工作。當出現脫發癥狀后切勿急躁，及時調整好自己心態，消除緊張情緒，過于急躁的情緒會導致脫發情況加重。 以上就是關于造成男性脫發的六大原因，當男性發生脫發后首選要找到主要原因，找到主因后才能對癥下藥，切勿自行使用藥物或者偏方治療，不恰當的治療很有可能導致脫發癥狀加重。
1、三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發干燥。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食用品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
3、牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
4、堅果
經常吃堅果利于頭發的健康。巴西的堅果是佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食用品。因此，上述的食用品都應該定期出現在你的食譜里，來維系你的健康狀態。
5、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂，由毛發小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
6、葡萄干
促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
7、藍莓
特色水果中維生素C含量高的當數藍莓。維生素C有助毛囊微血管健康，而體內缺少維生素C會是導致頭發斷裂開叉的主要原因，所以要多吃富含維生素C的食物，比如獼猴桃、土豆、西紅柿、草莓等。
結語：上文已經為大家介紹了男人脫發怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解脫發的癥狀了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意保養自己的頭發，一旦出現了脫發的癥狀，應該要及時的治療。
