晚上10點前要睡覺

　　晚上睡覺的時候我們的身體在休息，我們的頭發和頭皮也是處于休息狀態的。夜間的幾個小時時間，對于修復身體的損傷具有很大的作用。但是如果長期的熬夜，總是十二點之后才睡覺，我們的內分泌就會出問題，進而導致脫發問題。

　　用電吹風七八成干時換冷風

　　濕頭發容易滋生細菌，因此洗完后要盡早讓頭發干燥。電吹風使用時要離頭發20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利于保護頭皮及定型。

　　早晚梳發

　　你是否有早晚把頭發梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發還可能有助于防止脫發和頭皮屑的發生。

　　其實梳頭是很簡單的一個預防脫發的方法，而且不花費什么時間和成本，大家都應該嘗試一下。只要選擇一把適合自己的梳子，然后在早晚用梳子輕輕的梳頭，力度不需要太大，反復梳頭三五分鐘左右，等到頭皮微微發熱了即可。

　　飲食調理

　　具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。這種人防止脫發應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。

　　攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環。這種人防止脫發應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是佳的治療食物。

　　正確洗發

　　頭部的血液循環不良時，會產生脫發的現象。欲防止脫發的毛病，須將發根部分保持清潔。洗發精須使用弱酸性的洗發劑(勿用過量)洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發乳或養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。

　　更換梳發的方向

　　梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。

　　時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致脫發之麻煩。頭發稀薄的人好施行頭部按摩，因為頭發稀或脫發而傷腦筋的人，防止脫發好是做頭部按摩，促進血液循環。

　　按摩能能使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發就行了。按摩前，在頭皮上搽發油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

　　總結：想要解決脫發的問題，你應該知道自己的脫發是哪個原因造成的。比如說是遺傳導致的脫發，改善的可能就比較小了，但是如果是過度的染發、燙發導致的，以后注意護理好頭發就不容易脫落了，希望大家都能盡快的解決脫發問題哦!