意志堅(jiān)強(qiáng)的人不僅在生理疲勞時(shí)能繼續(xù)頑強(qiáng)的生活下去，而且在心理疲勞時(shí)也能克服惰性，勝利的完成自己的任務(wù)，達(dá)到確立的行動(dòng)目標(biāo)。

　　因此，平時(shí)要從小事做起，培養(yǎng)勝不驕、敗不餒，百折不撓的頑強(qiáng)意志。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　說到吃的東西來緩解疲勞那就是注意事項(xiàng)中應(yīng)該注意的了。現(xiàn)在的市場(chǎng)上太多的東西有這個(gè)添加劑那個(gè)增大劑和催生長(zhǎng)的實(shí)在是有點(diǎn)不能信服。很多的人們甚至都對(duì)一些東西產(chǎn)生了敏感性不去相信某種品牌。

　　緩解疲勞的注意事項(xiàng)其實(shí)有很多也不只是在這幾方面，但是我們?cè)诰徑馄诘耐瑫r(shí)一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合懂得愛惜自己，時(shí)間上不允許的情況下就可以選擇補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)來緩解疲勞既省時(shí)間同時(shí)還能緩解疲勞。

　　盡可能每天運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能夠快速改變大腦的化學(xué)物質(zhì)，也能調(diào)節(jié)荷爾蒙。伸展緩和的運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳或瑜伽，能大幅增加腦中的血清張力素濃度，緩解焦慮的情緒，增加內(nèi)心的安定。

　　激烈的有氧運(yùn)動(dòng)則能提高多巴胺和正腎上腺素的濃度，增強(qiáng)心力和肌力，讓人舒暢有活力。

　　保持正面思考

　　打住負(fù)面思想好的方法就是強(qiáng)迫自己想想別的事，或用不同角度看同一件事。

　　善待自己

　　每天做一件讓自己快樂的事，比如吃點(diǎn)美食。

　　每周和知心朋友約會(huì)一次

　　永遠(yuǎn)不要獨(dú)自面對(duì)壓力或焦慮。

　　學(xué)習(xí)一項(xiàng)新事物

　　能給自己一個(gè)新的生活動(dòng)力，新事物可以帶來全新的視野或感覺，讓生命保持前進(jìn)的狀態(tài)。要快樂，就要成長(zhǎng)。

　　總結(jié)：如果你平時(shí)覺得自己特別累，那么你應(yīng)該首先要想清楚，這種疲勞的感覺是哪里的。如果是身體真是累，你應(yīng)該合理安排好自己的時(shí)間，早睡早起，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。如果是心里的累，那么就學(xué)會(huì)文章中說的緩解疲勞的方法吧!