還要說明白一個事情，就是紅豆薏米粥能夠幫助祛除濕氣，也是要看情況的，如果你體內的濕氣過于重，而你又沒有堅持的去食用紅豆薏米粥，到最后卻說沒有效果，這可不一定就是紅豆薏米粥的錯了。畢竟紅豆薏米粥是個養生的食物，沒有大家想象的那么神奇，不是應該著急的事情，堅持下去，身體的變化會告訴你有沒有用。當然，如果你長期堅持還沒有用，還有種越發嚴重的趨勢，就可能是你沒有分辨清楚自己是內濕還是外濕。
對于內濕，又該如何健脾祛濕?
想要強健脾胃，祛除體內的濕氣，可以用芡實煮粥吃，既能健脾還能消除濕氣。芡實有“水中人參”的稱號，可以補中益氣，抗衰老的效果也很不錯。適當的多吃點，就可以讓脾臟一天天變好，運化的能力也會提高。再加上芡實還能固腎，腎好水分也能及時代謝出去，兩者相互合作，體內的濕氣也能消除。
腎臟虛弱的時候，脾臟就會受到牽連，跟隨著一起變虛。想要脾臟變好，就要脾腎一起養，才能讓脾臟強健起來。不妨適當的多運動，可以調節臟器，還能提高人體免疫力，對養護脾臟會有好的效果，也能改善腸胃蠕動，脾胃能力就會有所提高，消除濕氣就不會太難。
濕氣重身體會很疲乏，感覺身體很沉重，只有趕走濕氣，身體才會輕松，身體也會健康少生病。在用紅豆薏米粥祛濕的時候，希望以上錯誤你別犯，免得白費了一番功夫，身體還討不到好。
