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主持人：楚君
播出： 遼寧電視臺
節(jié)目簡介：《健康一身輕》是遼寧電視臺推出的一系列關于人體健康的欄目，該欄目是早的的健康類電視節(jié)目，秉承遼寧電視臺一貫求真務實的服務理念，著力于節(jié)目的品質(zhì)和影響力，進而贏得了觀眾的認可和贊譽。
注：本頻道版權歸遼寧電視臺，本站只提供參考不構成任何投資及應用建議。
嘉賓速查（排名不分先后）： 陳明 胡小松 袁鳳蘭 趙之心 紀小龍 楊力 于康 李子勛 樊碧發(fā) 范小玲 王巖昆 張國璽 中里巴人 佩蘭 吳圣賢 付國兵 于仁文
健康一身輕是遼寧電視臺都市頻道推出的一系列關于人體健康的欄目。該欄目邀請了資深營養(yǎng)學專家、醫(yī)學專家、運動專家等，與遼寧電視臺當家主持人共同以寓教于樂的方式給出觀眾健康方面的很多建議。針對季節(jié)變化和當下潮流，對飲食健康、健身、改善身材，起到了切實的作用。
由于受到廣大觀眾朋友的廣泛歡迎，也為了使不方便在首播時段觀看的觀眾朋友，健康一身輕欄目又推出了在午間時段播出的健康幫你辦。其中根據(jù)時事新聞和廣泛存在的健康問題精選了已經(jīng)在健康一身輕中播出的節(jié)目片段。同時，健康幫你辦欄目還接受觀眾通過電話、短信等提出的健康問題，甚至在一定條件下讓觀眾跟健康專家直接對話，切實的解決健康問題。
遼寧電視臺的《健康一身輕》欄目是早的的健康類電視節(jié)目，秉承遼寧電視臺一貫求真務實的服務理念，著力于節(jié)目的品質(zhì)和影響力，進而贏得了觀眾的認可和贊譽。《健康一身輕·國民健康系列讀本》就是根據(jù)這檔欄目而編寫的一套健康讀本。《健康一身輕:紀小龍說健康法則》為系列之一，揭示了人體的奧秘。
已播放：536 次 發(fā)布時間：2013-04-01 10:17
你聽說過筋縮嗎?就是你的筋開始走下坡路萎縮了，那么我們應怎樣保護自己的筋骨呢?日常生活中拉筋的方法都有哪些?敬請收看本期的健康一身輕聽蕭宏慈講筋...
已播放：334 次 發(fā)布時間：2011-12-30 15:01
頸椎病是因頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，甚重者出現(xiàn)雙下肢痙攣，行走困難，以致于四肢癱瘓為主要表現(xiàn)的綜合征。少...
已播放：738 次 發(fā)布時間：2011-12-30 14:55
推拿手法是指以治療、保健為目的，用手或肢體其他部位，按各種特定的技巧動作，在身體的某些部位或穴位進行操作的方法。它既有養(yǎng)生又有治療疾病的功效。那...
已播放：781 次 發(fā)布時間：2011-12-30 14:51
五禽戲是中國民間廣為流傳的、也是流傳時間長的健身方法之一，其健身效果被歷代養(yǎng)生家稱贊，據(jù)傳華佗的徒弟吳普因長年習練此法而達到百歲高齡。那么，你是...
關鍵詞： 五禽戲 五禽戲養(yǎng)生 練習五禽戲
已播放：173 次 發(fā)布時間：2011-12-30 14:45
八段錦的體勢有坐勢和站勢兩種。坐勢練法恬靜，運動量小，適于起床前或睡覺前穿內(nèi)衣鍛煉。站勢運動量大，適于各種年齡、各種身體狀況的人鍛煉。那么，練習...
關鍵詞： 八段錦 練習八段錦的注意事項
已播放：870 次 發(fā)布時間：2011-12-30 14:37
現(xiàn)在越來越多的人關注養(yǎng)生，大多人喜歡通過練習瑜伽來大到養(yǎng)生的目的。那么，瑜伽的功效你知道多少？瑜伽與養(yǎng)生有著什么樣的關聯(lián)呢？你知道練習瑜伽的注意...
已播放：467 次 發(fā)布時間：2011-12-30 14:33
經(jīng)絡是經(jīng)脈與絡脈的總稱，意指周身氣血運行的通道。經(jīng)絡是古人在長期生活保健和醫(yī)療實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈...
已播放：303 次 發(fā)布時間：2011-12-30 14:23
手診是一門歷史悠久的診斷學科。在東西方醫(yī)學中都可以找到研究痕跡和成果，手診在當代已經(jīng)成為專門的學科，廣泛應用于生活。手診與命運測試等不可同類比，...
已播放：342 次 發(fā)布時間：2011-12-30 14:17
瑜伽對于現(xiàn)代人并不陌生，無論是男人女人練習瑜伽的人越來越多，那么，你了解瑜伽養(yǎng)生奧妙嗎？你知道瑜伽有哪些功效嗎？練習瑜伽需要注意些什么呢？下面就...
關鍵詞： 瑜伽 瑜伽教程 解瑜伽養(yǎng)生
已播放：445 次 發(fā)布時間：2011-12-30 14:11
腰是指指背部第十二肋骨以下至髂嵴以上的軟組織部位。腰是支撐人們身體的關鍵部位，而如今你常常會聽到有人抱怨腰酸背疼，那么，你對腰部保健方法了解多少...
已播放：815 次 發(fā)布時間：2011-12-30 14:00
脾胃是人體的能量之源頭，和家電沒電啥都不干了一樣！脾胃管著能量的吸收和分配，脾胃不好，人體電能就乏，電壓低，很多費電的器官都要省電、節(jié)省，導致代...
關鍵詞： 按摩脾經(jīng) 脾經(jīng)的奧妙 脾胃
已播放：354 次 發(fā)布時間：2011-12-29 17:12
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，...
關鍵詞： 治療脫發(fā)的秘方 生理性脫發(fā) 脫發(fā)
已播放：315 次 發(fā)布時間：2011-12-29 17:06
氣功除了具有氣功養(yǎng)生的功效還有治病的效果。氣功療法包含心理療法，但是與心理療法有區(qū)別。氣功療法的特點是發(fā)揮病人的主觀能動性，病人在醫(yī)生指導下，通...
關鍵詞： 氣功養(yǎng)生的功效 氣功療法 氣功療法的特點
已播放：961 次 發(fā)布時間：2011-12-29 17:01
氣功是人們在生產(chǎn)、生活、醫(yī)療保健等多種實踐中，逐漸總結而形成的。現(xiàn)在越來越多的人通過練習氣功來達到養(yǎng)生的目的，確實，氣功的養(yǎng)生功效不容小視。但是...
關鍵詞： 氣功 氣功的養(yǎng)生功效 練習氣功的注意事項
已播放：962 次 發(fā)布時間：2011-12-29 16:54
大多氣功方法是動靜相間的。宗教中，道教的道士常會練習導引、內(nèi)丹術氣功，佛教里的禪定、靜坐也包含氣功。氣功常配合武術或靜坐一起練習。練針灸的中醫(yī)也...
關鍵詞： 養(yǎng)生效果 氣功 練習注意事項
