和式太極拳 如何學和式太極行功走架的順

和式太極拳的特點與練法和式太極拳具有三直、四順、六合等一般太極拳要點外，有自己顯著的特點，它遵循“中正松柔，輕靈園活，順遂自然”之要領。演練時身體中正安舒 ，不偏不倚，不貪不欠，脊背骨節垂直貫穿，經絡通暢，氣血循環環。由形體到意識均要放松，...

和式太極拳 太極拳教學 太極拳視頻

和式太極拳 和式太極拳如何才能不被拿

有這樣一句拳諺：“以拿還拿走天涯。”充分說明了和式太極拳舍己從人的技擊原則。筆者有幸受到和兆元宗師的三位嫡系后人，當代和式太極名師——和定乾、和有祿、和天祿的教誨，管窺和式太極拳堂奧之萬一，在此略做說明，權做“引玉”之舉。和式太...

和式太極拳 太極拳教學 太極拳視頻

和式太極拳 和式太極拳的特點和五種功法

和式太極拳的特點脫胎、換骨易筋、洗髓。它有五種功法：坐、臥、站、行、動。坐調丹田之息，臥則守臍下之珠，站則筑基養氣，行則借足于坦途，動則練養結合。它有內外五形十大練法：精、神、意、氣、力、筋、骨、皮、毛、肌。練法共分三部。第一部脫胎法該法靜...

和式太極拳 太極拳教學 太極拳視頻

和式太極拳 學習和式太極拳的四種松垮方法

對修煉和式太極拳內功而言，以胯襠為主宰的行拳練功，使之以身領手，引動腹內的太極輪轉，支配了逆腹式呼吸。一系列的上下相隨、內外相合、連綿不斷，皆由此而成。陰陽、虛實以及丹田呼吸全賴胯襠之運轉，在外是拳架、揉手(亦俗稱推手)的練習;在內則是丹田...

和式太極拳 太極拳教學 太極拳視頻

和式太極拳 初學和式太極拳的三大要素

學習興趣是推動學生進行學習活動的一種內部動因。青年學生活躍好動，喜歡快節奏的動作，初接觸和式太極拳時，普遍興趣不高，并戲稱之為“摸魚”。而不少教師在教學中，只管教動作，忽視了培養學生興趣，今天課教完，學生明天就全部“還”給你了，費了很大氣力...

和式太極拳 太極拳教學 太極拳視頻

和式太極拳 和式太極拳十字手如何學習

養生和式太極拳理精法密，練形、意、息、松、氣、勁、神，層次修煉，逐階登升。學練養生和式太極拳應由淺入深逐級進修，學一式練一式，練一式得一式，一階有一階的功效，功夫淺深各有功效。下面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點練拳動以入門，入門先練拳。...

和式太極拳 太極拳教學 太極拳視頻

和式太極拳 和式太極拳常犯的五種錯誤

現在很多老年人很喜歡練太極，因為太極可以強健身體，祛除百病。可是練太極是有很多講究的，剛開始學習和式太極拳的時候難免會有一些錯誤的理解，那么在練習和式太極拳有哪些錯誤是比較容易犯的呢?下面小編就來為你介紹一下關于和式太極拳的一些常犯的事項，...

和式太極拳 太極拳教學 太極拳視頻

和式太極拳 和式太極拳十字手的7點要點

“十字手“一式風格質樸如潤物之春雨，悄無聲息;又如老梅舊干，不著粉墨，然而技擊使用時卻似秋風掃落葉般，迅雷不及掩耳，如虎搜山、鷹擊鼠樣電光火石!“十字手”在推手中是這樣運用的1、聽勁要準對手勁路的大小、方向、力點瞬息萬變，要想隨機而動，得機...

和式太極拳 太極拳 太極拳教學

和式太極拳 和式太極拳對合的5點理解

和氏家傳老譜對合的論述有(1)技理相合，太極真諦。(2)太極為渾圓之一氣，懷陰陽之合聚。(3)外三合，內三合。(4)動之則分，靜之則合。(5)由腳而腿而腰總要完整一氣。以上拳論論述了太極拳合的方面與方法。和式太極拳練習時要求周身上下表里處處...

和式太極拳 太極拳教學 太極拳視頻

和式太極拳 和式太極拳代表人物和有祿

和有祿，1963年生于河南省溫縣趙堡鎮一個太極拳世家。自幼隨父習祖傳拳法，是和式太極拳第六代嫡系傳人，現任趙堡和式太極拳研究會會長，國家一級武術裁判，優秀社會體育指導員，曾在舉辦的多種太極拳比賽中榮獲套路、推手冠亞軍。其祖上和兆元自幼習武，...

和式太極拳 太極拳教學 太極拳視頻

和式太極拳 如何學習和式太極拳的四大功法

臥功臥功有左側臥和右側臥兩種。食后適宜右側臥。側臥時枕頭與肩平，右臥屈右肘，手心朝上平放枕上，以頭枕之，耳朵放于食指與拇指間(此法可使耳朵空虛，不受堵塞)。或手掌平放太陽穴前，沉肘松膀。左手掌放于左環跳穴上(臥時大腿向內一側的位置)。右腿自...

和式太極拳 太極拳教學 太極拳視頻

和式太極拳 和式太極拳的站功和坐功如何練習

站功站功，場地無論大小，能容身即可，但要平坦、安靜，有花木流水、空氣清新之環境尤好。站功身法要端正，自頭至腳要求自然空松，整體配合協調。具體做法虛領頂勁(順直脖頸，脖頸中心有似線穿、百會往上提之感。平常人的脖頸習慣是往前傾，順直的方法是脖頸...

和式太極拳 太極拳教學 太極拳視頻

和式太極拳 和式太極拳推手的兩大要點

1、不貪不欠這一要求時是走架行功的要求。和式太極拳的架子與推手有密切的聯系，走架如推手，推手如走架. 架要不貪不欠，如果說走架中要嚴格做到這一點，那么推手中這點的重要性更是不言而喻的了。不貪、不欠，這是和式人的口語說法，與《太極拳論》中說的...

和式太極拳 太極拳教學 太極拳視頻

和式太極拳 和式太極拳三節五行的修煉方法

三節人之一身而言，手肘為梢節，足腿為根節。分而言之，三節之中亦各有三節。手為梢節之梢節，肘為梢節之中節，肩為梢節之根節。胸為中節之根節，心為中節之中節，丹田為中節之根節。足為根節之梢節，膝為根節之中節，胯為根節之根節。總不外乎梢起、中隨、根...

和式太極拳 太極拳教學 太極拳視頻

和式太極拳 和式太極拳的活如何練

和式太極拳的活如何練“活”指意活、力活、身活、步活、關節活，無處不活。有祿先生在書中交代“意活”乃是根本。我以為活的要領可初步掌握勢;分清陰陽虛實。以步活為例，兩腿分清虛實，步法即活。現在太極拳界對步法有二八步、三七步、四六步之說，我雖不敢...

和式太極拳 太極拳教學 太極拳視頻