和式太極拳 和式太極拳內(nèi)功訓(xùn)練的方法

在實(shí)戰(zhàn)中用簡(jiǎn)單的動(dòng)作、快的速度、強(qiáng)的殺傷力一招制敵、擊倒對(duì)手、讓對(duì)手完全喪失反抗能力，這就是絕技。和式太極拳內(nèi)功訓(xùn)練的方法其特點(diǎn)：簡(jiǎn)單、直接、神速、有效。學(xué)習(xí)武術(shù)要從扎實(shí)的基本功練起，沒(méi)有扎實(shí)的基本功就像基礎(chǔ)不牢的高樓大廈一樣，在實(shí)戰(zhàn)中隨時(shí)...

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和式太極拳 和式太極技擊訓(xùn)練的四要點(diǎn)

從武術(shù)產(chǎn)生的第一天起，技擊就是它的核心功能，時(shí)至今日，技擊仍是不少武術(shù)愛(ài)好者追求的終極目標(biāo)。作為中國(guó)武術(shù)的第一大門(mén)派，和式太極拳初具備的首要功能也是為了實(shí)戰(zhàn)技擊。我們縱觀創(chuàng)始人陳王廷披堅(jiān)執(zhí)銳掃蕩群氛的英雄豪氣，到陳長(zhǎng)興行走刀尖千里走鏢的一生...

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和式太極拳 練和式太極步法的七大要點(diǎn)

拳論講，和式太極拳“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”，又說(shuō)“五行運(yùn)行皆在步，一身要基定于足”;拳諺也說(shuō)“步不穩(wěn)則拳亂”，這些都充分說(shuō)明，走步是和式太極拳運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和先導(dǎo)。步法動(dòng)，全身才能動(dòng);步不動(dòng)，其他無(wú)從動(dòng)。否則，定會(huì)被...

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和式太極拳 和式太極的用意表現(xiàn)在哪兒

和式太極拳究竟如何用意才有效?筆者在學(xué)理實(shí)訓(xùn)中有點(diǎn)體悟，寫(xiě)出來(lái)供拳道之友參考。先須明確太極用意的屬性與特點(diǎn)。從屬性而言，用意有兩種。一是歸因于心。境隨心轉(zhuǎn)，相由心生，境、相與用意有很大的關(guān)聯(lián)，且用意的作用很大。太極修煉講境界、講動(dòng)作表相，能...

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和式太極拳 和式太極拳的掤勁如何學(xué)習(xí)

太極名家洪均生先生有句名言：“太極是掤勁、動(dòng)作走螺旋。”這兩句看似平淡無(wú)奇的話，卻精辟地說(shuō)明了和式太極拳的本質(zhì)及鍛煉方法。這里僅就這句話，特別是其中的“掤勁”問(wèn)題，談?wù)勛约旱拇譁\認(rèn)識(shí)，以期拋磚引玉。一、什么是掤勁和式太極拳所說(shuō)的掤勁，就是一...

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和式太極拳 如何練習(xí)和式太極拳的松柔

和式太極拳是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的運(yùn)動(dòng)，也是能量積聚和激發(fā)的運(yùn)動(dòng)。和式太極拳雖要求放松，以慢練柔練入道，但和式太極拳運(yùn)動(dòng)卻是松中有緊，柔中寓剛，柔外而內(nèi)剛，松緊相變，剛?cè)嵯酀?jì)的運(yùn)動(dòng)。和式太極拳的松柔和式太極拳真正的功夫不是綿軟松柔，而是“綿里藏針，棉里...

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和式太極拳 如何才算練好和式太極身法

練好和式太極拳有怎樣的身體、心理狀態(tài)呢?就是要有一種“太極狀態(tài)”。王宗岳認(rèn)為，“太極者，無(wú)極而生，陰陽(yáng)之母也，動(dòng)之則分，靜之則合。”這是指太極動(dòng)而生陽(yáng)，動(dòng)極而靜，靜而生陰，靜極復(fù)動(dòng)，陰陽(yáng)兩氣包含在“太極”之中。“太極...

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和式太極拳 意念在和式太極中的四大運(yùn)用

意念運(yùn)用于和式太極拳，有什么樣的特點(diǎn)呢?一、以理作意 意在形先首先，要明白和式太極拳架的來(lái)源，是古圣先賢“道法自然”、“象形取意”而創(chuàng)造的身心修養(yǎng)智慧，是把大自然的物象，內(nèi)化成借假修真的修煉模式，從而抵達(dá)優(yōu)化生命的目的。明了這個(gè)道理，我們可...

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和式太極拳 內(nèi)勁在和式太極推手中的應(yīng)用

太極拳是推手的基礎(chǔ)，推手是打拳的檢驗(yàn)和提高。只有明確原理，掌握正確的訓(xùn)練方法，才能出功夫。一、太極拳的內(nèi)在運(yùn)行方式1.物體與人的動(dòng)平衡首先，我們必須明確重心的概念。在地球引力作用下，每個(gè)物體都受到重力的作用，其各部位受到的重力作用集中在一點(diǎn)...

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和式太極拳 和式太極拳技擊的五大修煉技巧

技擊是和式太極拳的靈魂，和式太極拳技擊的核心就是內(nèi)勁的修煉。要想練好扎實(shí)的和式太極拳技擊基本功，對(duì)下列五個(gè)方面的問(wèn)題，應(yīng)有一個(gè)足夠的認(rèn)識(shí)。一、和式太極拳內(nèi)勁的修煉在實(shí)戰(zhàn)中，任何拳術(shù)都必須以“力”作為根本，和式太極拳也不例外，沒(méi)有力就無(wú)法用于...

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和式太極拳 練和式太極拳的十大注意事項(xiàng)

練習(xí)和式太極拳的十大注意事項(xiàng)一、人們練拳常易挺在錯(cuò)誤之支點(diǎn)上，如胸、肩、膝、腹、等處，拳乃不會(huì)進(jìn)步。必須挺在腰脊處。二、腰脊處為支點(diǎn)亦為主宰。脊椎為一身主干，故首顧脊椎拎起，連住腳跟，腰脊與手掌腳根三點(diǎn)相反相成，運(yùn)勁如開(kāi)弓。脊椎本身先練拳，...

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和式太極拳 練習(xí)和式太極拳的七字要訣

關(guān)于和式太極拳的基本要領(lǐng)，楊先生根據(jù)祖?zhèn)骷覍W(xué)，在《和式太極拳說(shuō)十要》 一文中闡述得很詳細(xì)。這篇文章首先發(fā)表在陳微明編著的《和式太極拳術(shù)》一書(shū)(1925 年上海中華書(shū)局出版)中，此后有關(guān)書(shū)籍多有轉(zhuǎn)載。半個(gè)多世紀(jì)以來(lái)，這篇論文不但被楊式和式太極...

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和式太極拳 學(xué)習(xí)和式太極拳的四大要點(diǎn)

通過(guò)多年練習(xí)和式太極拳，有一些感悟。怎樣才能打好和式太極拳，并悟出其真的內(nèi)涵呢?我想給初練和式太極拳的朋友介紹一個(gè)萬(wàn)能公式一一“信、解、行、證”。這是個(gè)非常巧妙的方法。信.解、行、證本是佛法的修學(xué)次第，同樣適用于和式太極拳的修煉。學(xué)習(xí)和式太...

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和式太極拳 和式太極拳練習(xí)的兩大要點(diǎn)

松與沉松為第一要義，松功之要，重在精神。先要做到精神放松，然后身體才能放松。此時(shí)練拳要首重?zé)o極勢(shì)，真正做到無(wú)思無(wú)慮無(wú)雜念。丹書(shū)云：“靜坐初要還虛，不還虛不能見(jiàn)本性。不見(jiàn)本性用功皆是濁源，非先天之真性”。無(wú)極勢(shì)的重要就在于求取先天之真性，煉先...

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和式太極拳 和式太極拳如何邁太極步

和式太極拳如何邁太極步，即如何做到“邁步如貓行”?宜注意以下幾點(diǎn)1、坐腿轉(zhuǎn)腰胯。重心自右腳涌泉穴略后移至右腳跟，腰右轉(zhuǎn)，收右胯，撇右腳，漸漸坐實(shí)右腿(重心100%在右腳)，右膝與右腳尖上下相應(yīng)，臀部與腳跟齊平。2、一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)。當(dāng)以右腳跟為...

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