三種黃金運動 讓“健康與健美”常伴身邊

俗話有云：“少小不努力，老大徒傷悲”，這句話用在養生保養、健身塑形上也同樣適用。影響小點看，周圍注意運動養生的人體型越來越健美，歲月沒有在他們身上留下太多的痕跡，而你的身材卻在走形，時間在你的身上跑得越來越快；影響大了講，幾十年后他們仍然身...

運動 運動的好處

為啥你健身效果差 可能補水方式不對

炎炎夏季襲來，又到了型男靚女們運動健身運動的好時節。但是小編發現生活中很多人對于運動補水有著錯誤的認識，以錯誤的方式進行補水，往往導致運動效果事倍功半，更有甚者因運動補水方式錯誤而引發胃腸道疾病等一系列可怕后果，可謂得不償失。為什么要補水?...

健身運動 喝水的學問

每天堅持這個動作一分鐘 好處讓你想不到

　　中國人很有意思，也很聰明，似乎什么狀況都難不倒咱們。 　　在古時候物質資源和科學知識極其匱乏之時，咱們的祖先就已經想到用各種“草”來充當食材或藥材，用以保養身體，治療疾病。...

太極拳的好處 金雞獨立的功效 金雞獨立的功效與作用

這個不花錢的運動方式 讓你身體更健康

在生活中，人們喜歡運動、渴望運動，想著運動能調節、保健好身體。運動種類多，讓人選擇多。進入春天，天朗氣清，你會覺得正是運動好時節。約上幾個朋友，外出踩單車踏春;早上早起后，慢跑半個小時;亦或是找一個網球場地，打一會兒網球。...

深蹲對身體好 深蹲的好處 深蹲的益處

早晨練習太極拳很養生 但這幾個事項不能忽視

　　寧靜的清晨，在公園的廣場上，你會看見一群熱愛養生的人早早的便開始了練習太極拳這個運動，不僅可以暢快的呼吸新鮮空氣，還能在一招一式中鍛煉自己的身子骨，十分利于身心的健康。...

太極的好處 練習太極的注意事項

白領們很適合練習太極拳來養生 原因都在這

　　都市白領雖然看起來收入不錯、工作穩定，但是每天面對各種繁重的工作，再夾雜著一些生活的瑣事，深表壓力山大。...

白領如何養生 白領練習太極拳的好處

運動前是空腹 可以以吃甜食補充能量嗎

多數人在健身之前會不吃食物反而吃些甜食，認為甜食中的糖分可以起到為人體提供能量的作用，且不易導致發胖的現象出現那么這樣的說法真的對嗎?...

甜食中的糖分 空腹吃甜食可以嗎

宣傳跑步能健身 殊不知還能“跑”出六種病

　　跑步健身真的很不錯，不僅會讓你瘦下來，體質也改變了，少生病了、肌肉變多了，而且身體還很輕盈。但是被種草了這么久跑步的好處，你沒發現過跑步的危害嗎?...

運動吃什么好 運動后能吃什么

真正好的鍛煉方法就是邁開腿

　　我們每天都在走路，而且現在為了激勵人們走路，出來了很多計步器等智能手機軟件等，其實大步走路，就是一種很不錯的鍛煉方法。...

走路的好處 鍛煉好方法 鍛煉身體的方法

運動時的常識性知識 多數是錯誤的

人在鍛煉的時候總會顧忌這個顧忌那個，出現這種現象的主要原因是因為被很多健身常識給束縛住了，其實有些健身常識是錯誤的，至于是哪些你知道嗎?...

運動時的常識性知識 鍛煉的時候

走路也能健身嗎 你知道如何走路嗎

一說到健身，現代人就想到健身房認為健身只能在健身房，不管是鍛煉腹部還是腿部都認為只有借助健身房的器材才能起到健身的目的，其實有一種健身的方法是人們忽視的，這種方式就是走路!...

想到健身房 走路也能健身嗎

老年女性打太極拳 不僅心情變好身體還更棒

老年人是養生的關鍵人群，其中對于一些老年女性來說，在這個年紀中，容顏變得蒼老，再加上仍然還要擔負整個家庭中“家務重任”，所以心情很容易變得復雜及煩躁。...

練習太極的注意事項 老年女性練太極的好處

別睡覺了趕緊起來練太極 養生功效太強了

　　寒冷的冬風吹，寒氣能讓你直打哆嗦，試問，在冬季有什么事情能比賴在暖和的床上來的更愜意呢?所以，冬季一到，自然成為了很多懶人們“冬眠”的佳時段。...

太極的好處

跳舞能收獲8種驚人好處 你知道嗎

在悠揚的音符中，踮起腳步開始舞動，這是一場音樂和舞蹈美妙結合的「戰役」。而跳舞不僅是一種生活態度，更是指引人們前進方向的「指南針」。...

跳舞的好處 跳舞能養生嗎

打太極能延緩衰老 想要變得年輕 快點來吧

在生活中，打太極是中老年人喜歡做的事情，通過打太極能保健身體。作為經過實踐證明的養生保健方式，太極也已經成了很多高校選修的課程，很多高校開設太極課，通過打太極對調節身體非常有益，那么就抗衰老來說，打太極是如何做到抗衰老的呢?...

如何延緩衰老 打太極的好處 打太極能延緩衰老