長痘后不建議自行擠壓，可到醫(yī)院皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，包括清潔皮膚、注意飲食、避免擠壓、治療方法和注意事項(xiàng)等。

1.清潔皮膚：保持皮膚清潔，使用溫和的潔面產(chǎn)品，避免過度清潔和摩擦皮膚。

2.注意飲食：避免高糖、高油、辛辣等食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

3.避免擠壓：擠壓痘痘可能會(huì)導(dǎo)致感染擴(kuò)散和炎癥加重，留下疤痕。

4.治療方法：

外用藥物：可以使用外用藥物，如維A酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠等。

口服藥物：如果痘痘嚴(yán)重，可以口服抗生素、異維A酸等藥物。

光療：可以使用紅藍(lán)光療、強(qiáng)脈沖光等方法治療痘痘。

5.注意事項(xiàng)：

避免使用手?jǐn)D壓痘痘，以免加重感染。

不要使用過于油膩的護(hù)膚品，以免堵塞毛孔。

注意防曬，避免紫外線對(duì)皮膚的損傷。

如果痘痘持續(xù)不愈或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。