減輕咽炎癥狀的方法包括保持喉嚨濕潤、避免刺激性物質、注意休息、鹽水漱口和藥物治療等。

1.保持喉嚨濕潤

多喝水可以保持喉嚨濕潤，緩解喉嚨疼痛和干燥的癥狀。此外，還可以使用加濕器增加空氣濕度，減輕喉嚨不適。

2.避免刺激性物質

避免吸煙、飲酒、吃辛辣、酸性、油膩等刺激性食物和飲料，這些物質會刺激喉嚨，加重咽炎癥狀。

3.注意休息

保持充足的睡眠和適當的休息，避免過度勞累，有利于提高身體免疫力，減輕咽炎癥狀。

4.鹽水漱口

用溫鹽水漱口可以緩解喉嚨疼痛和瘙癢的癥狀，減輕炎癥。每天漱口數次，每次漱口后吐出鹽水。

5.藥物治療

如果咽炎癥狀嚴重，可以使用藥物治療，如清喉利咽顆粒等。但是，使用藥物治療需要在醫生的指導下進行，避免濫用藥物。