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拉伸大腿的好處?

20歲2024年01月15日 05:05:04
病情描述:

我室友每天運動之后都會拉伸大腿,她說這樣可以瘦腿,請問拉伸大腿的好處有哪些?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    拉伸大腿的好處有:1、舒緩緊繃的肌肉,可以起到使得關節更加靈活,降低在運動過程中出現肌痙攣等情況的幾率;2、如果在青春發育期,適當進行大腿部肌肉的拉伸活動,有利于增長肌肉纖維,有利于骨骼的生長;3、在運動之后適當進行腿部的拉伸活動,有利于預防肌肉增粗,還能起到緩解肌肉疲勞感,增加身體柔韌性的作用。但是,進行腿部拉伸活動時要適量,應根據個人情況合理進行拉伸,避免過度拉伸損傷肌纖維。

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