運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)會(huì)更容易燃燒脂肪，因?yàn)槿藗冊(cè)谶M(jìn)行具有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體內(nèi)的肌肉纖維會(huì)受到破壞。通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠幫助機(jī)體修復(fù)受損組織，提高人體新陳代謝的效率，從而容易消耗更多的脂肪。人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以避免由于饑餓引起的胃痛、頭暈等癥狀。但是如果人們一次性補(bǔ)充過(guò)量的蛋白質(zhì)，多余的蛋白質(zhì)仍會(huì)以脂肪的形成貯存在人體。