想要通過運動瘦小腿，應(yīng)該根據(jù)個人情況選擇適合的運動方式，如慢跑、快走、跳繩、游泳等，每日運動達到一定的運動時長以及運動強度，同時限制總熱量的攝入，長期堅持可以減去多余的贅肉和脂肪，進而有利于瘦小腿。其次，運動前后要應(yīng)該充分的進行熱身運動以及拉伸活動，可以避免肌肉長度縮短。另外，平時應(yīng)該適當(dāng)泡熱水澡，并且對腿部肌肉進行適當(dāng)?shù)陌慈啵欣诜潘杉∪狻?/p>