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減肥30斤需要多久?

26歲2024年01月15日 05:05:03
病情描述:

我比較胖,今天帶入標準體重的公式進行計算,發現自己體重超重30斤,所以打算減肥,請問減肥30斤需要多久?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    減肥30斤并沒有具體的時間,減肥30斤所需要的時間要根據減肥方式、減肥強度、個人體質以及是否能夠堅持等因素進行綜合判斷。應該選擇選擇科學的減肥方式,循序漸進,長期堅持,不應該急功近利。如首先要調整飲食結構,在保證人體營養需求的情況下,盡量低糖、低脂、低熱量飲食,并且限制進食量,以此來控制每日總熱量的攝入。在控制飲食的同時,應該結合個人情況,選擇適合的運動項目,以此來增強減肥的效果。

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