飯后靠墻站立能減肥嗎？問
26歲2024年01月15日 05:05:00
病情描述：
我最近在減肥，朋友建議我在飯后靠墻站立半小時以上，說這樣可以減肥，請問飯后靠墻站立能減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
飯后靠墻站立有利于減肥。如果飯后靠墻站立時間超過15分鐘，期間配合收腹等動作，能夠消耗人體能量，有利于促進胃腸蠕動，輔助消化吸收，減少食物在胃腸中停留時間，增強減肥效果。但是靠墻站立的運動量有限，所以對減肥的作用并不明顯。若要達到減肥目的，建議及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量低鹽、低脂、低糖、低熱量飲食，還要控制食物的攝入量。與此同時，要制定適宜的運動計劃，增加代謝消耗量。將攝入的總熱量控制在代謝消耗量以下，長期以往，可以起到減肥的作用。
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