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每天早上堅持跑步的好處?

20歲2024年01月15日 05:05:00
病情描述:

我的鄰居每天早上都會起早去樓下跑步,每天的精神狀態都比較好,請問每天早上堅持跑步的好處是什么?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    每天早上堅持跑步的好處有:1、提神醒腦,適量的跑步可以活化腦部及內臟機能,起到使得精力充沛的作用,有利于喚醒一天的活力,提高工作和學習的效率;2、減脂瘦身,堅持跑步的同時調整不良飲食結構,可以起到減脂瘦身的作用,還能以此增加活性;3、堅持跑步還能增加肌力以及肌肉含量,有利于提高基礎代謝水平,養成易瘦體質,還能起到緊致肌膚,美體塑形的效果;4、增強心肺功能。

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