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女性每天慢跑的好處?

27歲2024年01月15日 05:05:00
病情描述:

我女朋友最近在減肥,幾乎每天都會去公園里面慢跑,請問女性每天慢跑的好處有哪些?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    女性每天慢跑的好處有:1、增強心肺功能,合理的運動可以對心臟以及肺部功能起到鍛煉作用;2、提高抵抗力,慢跑可以增加機體中的肌肉含量,從而可以促進血液循環,增加代謝量,穩定身體機能;3、瘦身,堅持慢跑的同時,調整飲食,限制熱量的攝入,有利于減輕體重,降低體脂率,起到減脂塑形的作用;4、增強精力,適當的運動可以使得情緒高漲、精力充沛,有利于集中精力,提高工作效率。

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