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生完孩子肚子大怎么減?

30歲2024年01月15日 05:04:59
病情描述:

我現在已經生完孩子好幾個月了,但是肚子還是比較大,不太美觀,請問生完孩子肚子大怎么減?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    生完孩子肚子大首先考慮調整飲食結構,例如,多吃蔬菜、水果、瘦肉、魚肉以及蛋奶,在保證營養均衡營養的基礎上,避免食用高油、高脂、高糖等高熱量食物,以免過量攝入熱量加重肥胖癥狀;其次,也可以適當改變飲食習慣,盡量少食多餐,穩定消化功能,保證營養供應。此外,也可以適當進行散步、跑步、瑜伽等運動,有利于增加代謝消耗量,增強減肥效果。平時還應該規律作息,保證睡眠以及情緒的穩定,以不影響哺乳為宜。

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