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運動完可以喝水嗎?

32歲2024年01月15日 04:34:36
病情描述:

我老公每次運動后都會喝很多的水,我感覺運動后喝水對腸胃不好,請問運動完可以喝水嗎?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    運動完一般是可以喝水的,運動會消耗體內大量的能量,而且隨著汗液排出,很容易出現口渴癥狀,因此運動后及時補充水分非常重要。不過患者要注意飲水的時間,通常應該在運動結束后半小時再喝水,如果過早飲水,此時呼吸不平穩,很容易將水誤吸入氣管,從而誘發吸入性肺炎。其次患者還要注意運動后不能喝冷水,可以飲用常溫的運動型飲料,其中含有礦物質、維生素,有助于快速恢復體力。

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